Explore

Mầm đậu nành với bệnh viêm xương khớp

Công dụng của mầm đậu nành đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh đã được nghiên cứu rộng rãi trên thế giới và tại Việt Nam. Mầm đậu nành với bệnh xương khớp có công dụng gì không? Hãy cùng tìm hiều qua bài viết dưới đây

Estrogen ở phụ nữ

Phụ nữ là phái đẹp, là một nửa của thế giới. Để duy trì được nét đẹp mềm mại, phụ nữ cần có estrogen dồi dào nhằm phát triển cơ thể thật mềm mại, nở nang, đầy nữ tính, duy trì quan hệ tình dục.

Khi khả năng sản sinh estrogen kỳ diệu này kém đi (thường là do tuổi tác, chế độ ăn uống, sinh hoạt, do các loại thuốc hóa học, do các bệnh lý toàn thân gây nên,…), người phụ nữ  phải đối mặt với không ít vấn đề khó khăn với sức khỏe của chính mình, trong đó có bệnh viêm xương khớp.

Bệnh viêm xương khớp phụ nữ thông thường

Ở giai đoạn đầu của tiền mãn kinh, những triệu chứng về bệnh viêm xương khớp ở phụ nữ thường không có triệu chứng rõ ràng, mới chỉ diễn ra rất mơ hồ. Thông thường, người phụ nữ cảm thấy đau toàn thân do không xác định được vị trí đau cụ thể.  Và thường ít bị đau đớn vì các khớp đau chưa bị viêm như: sưng hay nóng, đỏ.

Những bệnh viêm xương khớp phụ nữ thông thường:

  • Đau cột sống hay lún xẹp đốt sống do loãng xương
  • Phụ nữ giai đoạn từ 25 đến khoảng 35 là những năm có mật độ xương đỉnh cao nhất của con người. Từ độ tuổi 40 trở đi, mật độ xương có dấu hiệu suy giảm hay thoái hóa nhanh. Tốc độ giảm mật độ xương hàng năm có thể đạt từ 1,8% đến 2,5%. Vì thế, những phụ nữ nằm trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thường có nguy cơ mắc bệnh loãng xương rất cao đặc biệt là nguy cơ gãy xương hay lún xẹp đốt xương sống ngày càng tăng.
  •  Đau khớp do bị thoái hóa khớp
  • Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, những triệu chứng về thoái hóa khớp bắt đầu biểu hiện rõ ràng hơn nhiều. Chất lượng giấc ngủ của người bệnh ngày càng giảm, mất ngủ, hay bị tỉnh giấc nửa đêm và mãi không ngủ lại được; đặc biệt có triệu chứng đau các khớp khi cử động. Thường sẽ là đau các khớp đốt ngón chân, đốt ngón tay, khớp cột sống hay khớp gối. Đau xương khớp phụ nữ do thoái hóa sẽ không biểu hiện triệu chứng sưng, nóng, đỏ nhưng thỉnh thoảng sẽ có hiện tượng tràn dịch khớp và bị sưng khớp gối.

Nguyên nhân của hiện tượng loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh,  mãn kinh

Sự suy giảm estrogen ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh là nguyên nhân chính của bệnh loãng xương. Trong giai đoạn này:

  • Phụ nữ do cũng có tuổi nên ít hoạt động ngoài trời, thiếu ánh nắng, thiếu vitamin D nên hấp thụ canxi kém. Hơn nữa, chức năng dạ dày, đường ruột, gan, thận và tạo xương suy yếu khiến xương bị thoái hóa.
  • Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có hormone sinh dục nữ suy giảm dẫn đến chức năng điều hòa hấp thụ canxi vào xương bị suy giảm, từ đó làm tăng nhanh tốc độ quá trình chuyển canxi từ xương vào thẳng máu.
  • Hormone cận giáp: Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu. Khi đó, hormone cận giáp được tiết ra nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu tình trạng kéo dài này sẽ làm cho kết cấu xương bị thưa, loãng.

Ngoài ra, còn do một số nguyên nhân khác như:

  • Thiếu các chất dinh dưỡng chứa canxi, phospho, acid amin, magne, albumin dạng keo và các nguyên tố vi lượng cũng góp phần gây loãng xương.
  • Hệ miễn dịch bị suy giảm cũng dẫn đến bệnh loãng xương

Phương pháp điều trị bệnh đau nhức xương khớp

Khi đến độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh phụ nữ cần thăm khám định kì với bác sĩ phụ khoa, bác sĩ xương khớp hay bác sĩ tâm lý và tim mạch để có thể phát hiện và điều trị bệnh xương khớp kịp thời.

Đồng thời được tư vấn phương pháp điều trị đúng cách và điều trị tâm lý bất thường trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Bên cạnh việc sử dụng những loại thuốc đau khớp, các chuyên gia y học hàng đầu cũng khuyến khích người bệnh nên bổ sung các thực phẩm chức năng trị đau khớp.

Sử dụng thực phẩm chức năng trị đau khớp trong cuộc sống hằng ngày của mình để bổ sung các dưỡng chất nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, từ đó giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp và bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Nghiên cứu chứng minh tác dụng của mầm đậu nành với viêm xương khớp

Tại Việt Nam, hiệu quả của mầm đậu nành cũng đã được chứng minh bằng nghiên cứu lâm sàng tại BV Phụ sản Trung Ương. Nghiên cứu được tiến hành trên 35 bệnh nhân trong 2 tháng. Kết quả thu được trên các chỉ tiêu như sau:

Về cận lâm sàng: Nồng độ estrogen ổn định tốt

Về các triệu chứng lâm sàng: Sự thay đổi một số triệu chứng toàn thân và xương khớp.  Sau 2 tháng điều trị các bệnh nhân có triệu chứng đau khớp, đau hố chậu đều được cải thiện.Những triệu chứng đau xương khớp phụ nữ giai đoạnn mãn kinh và tiền mãn kinh.

Mầm đậu nành có công dụng hữu ích đối với bệnh xương khớp. Tinh chất mầm đậu nành trong Nutri.S daily Women’s Menopause không những giúp cân bằng nội tiết tố nữ mà còn giải quyết tận gốc các vấn đề tiền mãn kinh, mãn kinh, đặc biệt là bệnh viêm xương khớp. Mầm đậu nành kết hợp vitamin D giúp phòng chống loãng xương, xương chắc khỏe.

tham khảo bài viết gốc : Mầm đậu nành với bệnh viêm xương khớp

Nội tiết tố kém

Nội tiết tố kém là một trong những vấn đề mà chị em phụ nữ gặp phải ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Vậy nội tiết tố kém là gì, gây ảnh hưởng gì không?

Nội tiết tố nữ là gì?

Cơ thể ta có hai loại tuyến: tuyến ngoại tiết và tuyến nội tiết. Tuyến nội tiết sinh ra các nội tiết tố hay còn gọi là hormone. Nội tiết tố được đưa thẳng vào máu, di chuyển, tác động đến hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể con người.

Từ tuyến sinh dục của nữ giới, là buồng trứng, hoóc môn sinh dục được tiết ra chủ yếu gồm hai loại: estrogen, proesteron. Hormone estrogen giúp thúc đẩy sự phát dục của cơ quan sinh dục nữ và giữ gìn những đặc trưng của giới tính nữ.

Còn hormone progesterone thì có lợi cho quá trình biến hóa sinh lý khi mang thai của nữ giới. Progesteron không có ý nghĩa nhiều đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ nên khi nhắc đến nội tiết tố nữ thường nói nhiều về estrogen nhiều hơn.

Nội tiết tố nữ Estrogen có vai trò vô cung quan trọng, quyết định sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ. Estrogen là một danh từ chung cho 3 chất gồm: estron, estradiol và estriol và được ký hiệu là E1, E2, E3.

Estrogen được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng. Sau đó, estrogen đi theo máu đến gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào tại: tuyến vú, tử cung, xương, não, gan, tim và các loại mô khác.

Nhờ đó, chúng giúp thân hình người phụ nữ trở nên mềm mại, cân đối, da dẻ mịn màng, giúp đời sống tình dục chị em tốt hơn,...

Nội tiết tố kém

Nội tiết tố kém là tình trạng suy giảm, thiếu hụt nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Nội tiết tố kém có thể dẫn đến giảm ham muốn do chứng khô âm đạo, khiến chị em có tâm lý ngại gần gũi với chồng. Đôi khi đây lại là thủ phạm làm tan vỡ hạnh phúc, điều này ảnh hưởng trực tiếp tới thiên chức làm mẹ, làm vợ của họ. Bên cạnh đó, nội tiết tố kém còn dẫn tới nguy cơ loãng xương sớm và bệnh xơ vữa động mạch ở phụ nữ. Cùng với đó, chị em phụ nữ có khả năng bị nám da, làn da nhăn nheo và kém tươi tắn.

Nội tiết tố kém có thể xảy ra ở các giai đoạn sau trong cuộc đời người phụ nữ:

Giai đoạn dậy thì

Tuổi dậy thì của con gái thông thường từ 12 – 16 tuổi, lúc này nội tiết tố estrogen được buồng trứng tiết ra dồi dào làm cho cơ thể thay đổi,mang  vẻ đẹp mềm mại của người con gái. Tuy nhiên, khi tuổi dậy thì dừng lại, mức độ estrogen trong cơ thể cũng giảm đáng kể, để lại bộ ngực vẫn ở kích thước đó trong suốt cuộc đời trưởng thành.

Sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn trong quá trình phát triển cơ thể của các cô gái: thấp, còi xương, da dẻ kém hồng hào, mềm mại. Những cô gái có nội tiết tố kém khi dậy thì có nguy cơ mắc các bệnh về tim cao hơn bình thường, chưa kể ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh sản sau này.

Nội tiết tố kém sau khi sinh

Vào giai đoạn mang thai và sau sinh, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, do vậy lượng estrogen tự nhiên được sản sinh ra không đều và không phải lúc nào cũng dồi dào.

Estrogen không đủ có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai hoặc thiếu sữa khi nuôi con vì tuyến vú không phát triển khi mang thai.

Giai đoạn tiền mãn kinh

Tình trạng nội tiết tố kém thường xảy ra ở phụ nữ bước sang giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là điều không thể tránh khỏi do sự lão hóa của các cơ quan sinh sản là buồng trứng và tử cung. Không có trứng đồng nghĩa với việc không thể tạo ra estrogen và progesteron.

Sự suy giảm nội tiết tố nữ trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe của người phụ nữ.

Trong đó, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thận, xương khớp luôn đe dọa cuộc sống chị em. Làn da thì xuống cấp nhanh chóng, bị nám, sạm và nhăn nheo.

Chị em cũng gặp nhiều rối loạn về tâm lý và sinh lý như: khô âm đạo, đau khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục, dễ bốc hỏa, suy giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm,...

Phải làm sao khi nội tiết tố kém?

Để khắc phục tình trạng nội tiết tố kém, chị em cần có chế độ ăn uống và luyện tập thể dục hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen.

Về chế độ ăn uống

Chị em nên ăn các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ, giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu,...

Hay các thức ăn giàu caroten như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công anh, bắp cải, bí đỏ,... Và ăn thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ,...

Đặc biệt, các loại thực phẩm bổ sung estrogen dồi dào như các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng), sắn dây,... Đây là những thực phẩm giúp tăng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.

Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung dinh dưỡng toàn diện và hợp lý bằng cách tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo.

Như vậy, nội tiết tố kém là điều không thể tránh khỏi trong cuộc đời người phụ nữ. Khi sự nội tiết tố kém gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thì chị em cần đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn điều trị cụ thể.

 

tham khảo bài viết gốc : Nội tiết tố kém

Sức khỏe phụ nữ ngoài 40 tuổi

Từ 40 tuổi trở đi, phụ nữ có nhiều thay đổi do sự suy giảm nhanh chóng của nội tiết tố nữ. Vậy sức khỏe phụ nữ ngoài 40 tuổi như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Sức khỏe phụ nữ ngoài 40 tuổi

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ bắt đầu có những hội chứng tiền mãn kinh, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, làm giảm sút chất lượng cuộc sống. Vào giai đoạn này, phụ nữ dễ mắc phải các triệu chứng:

  • Bốc hỏa, mất ngủ kéo dài. Bị khó ngủ, mất ngủ chủ yếu do yếu tố tâm lý căng thẳng, stress kéo dài. Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến chị em bị suy giảm sức khỏe, mệt mỏi kéo dài, chất lượng cuộc sống giảm sút rõ rệt.

  • Đau đầu thường xuyên, suy giảm trí nhớ
  • Các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, mỡ máu cao, cao huyết áp. Tiểu đường là căn bệnh thường gặp. Người bị tiểu đường có thể nguy hiểm tính mạng bởi các biến chứng như nhiễm trùng chân tay, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy thận,...
  • Loãng xương, viêm xương khớp. Loãng xương là bệnh thường gặp ở phụ nữ tuổi 40 do thiếu canxi. Bệnh tuy không có biểu hiện rõ rệt nhưng biến chứng gây ra đôi khi rất nguy hiểm như: gãy cổ xương đùi, lúc đó mới xuất hiện triệu chứng đau.
  • Khô han âm đạo, giảm ham muốn tình dục

Bệnh thường gặp

Ngoài các nhóm bệnh trên, các bệnh hay gặp ở lứa tuổi 40 trở lên còn có: bệnh trĩ, bệnh suy van tĩnh mạch, bệnh ung thư,… Do đó, phụ nữ ngoài 40 tuổi cần đi khám sức khỏe định kỳ và đi khám ngay khi có các triệu chứng bất thường.

Phụ nữ ngoài 40 tuổi nên duy trì huyết áp, cholesterol  và trọng lượng cơ thể hợp lý để tránh các bệnh về tim mạch có thể dẫn đến tử vong. Vì vậy, chị em nên xây dựng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học để giữ gìn sức khoẻ và ngăn ngừa lão hoá.

Mặc dù phụ nữ tuổi 40 có sự cháy bỏng và nồng nàn trong tình dục, họ bắt đầu thoải mái hơn về cái tôi tình dục của mình và lại có thời gian và năng lượng để hưởng thụ nó.

Nhưng đây cũng là giai đoạn phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh, hàm lượng estrogen và testosterone bắt đầu giảm khiến âm đạo bị khô, quan hệ bị đau, rát.

Có thể nói, sức khỏe phụ nữ ngoài 40 tuổi có nhiều biến đổi và sức khoẻ cũng phải chịu nhiều tác động lớn. Chị em cần chủ động tìm hiểu kiến thức để chăm sóc bản thân một cách khoa học.

Làm gì để chăm sóc sức khỏe phụ nữ ngoài 40 tuổi

Nghiên cứu mới đây cho thấy, phụ nữ ngoài 40 tuổi thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, tâm lý nên hay lo âu, căng thẳng.

Trong số các phụ nữ được nghiên cứu: có hơn 20% phụ nữ được chẩn đoán là bị trầm cảm và có nguy cơ mất trí nhớ cao; 42 – 88% phụ nữ có các triệu chứng suy giảm tình dục ở phụ nữ tăng rõ rệt.

Khi chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, hoạt động của hệ trục thần kinh - nội tiết gồm: não bộ, tuyến yên và buồng trứng (là các cơ quan kiểm soát toàn diện bộ các hormone nữ) đã suy yếu, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Đây là hiện tượng tự nhiên của quá trình lão hóa mà không một ai có thể tránh được.

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Để chăm sóc sức khỏe phụ nữ ngoài 40 thật tốt, chị em cần phải có chế độ chăm sóc sức khỏe và sinh lý hợp lý. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những biện pháp quan trọng giúp bổ sung estrogen tự nhiên và ngăn ngừa các biến đổi, rối loạn trong cơ thể phụ nữ tuổi trung niên.

Thường xuyên vận động với bài tập vừa sức sẽ giúp các chị em tăng tuần hoàn máu, ổn định nhịp tim mạch, giảm táo bón, rèn luyện trí não và ăn ngon miệng hơn,…Các chuyên gia khuyên mỗi người nên duy trì tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày.

Ngoài ra

Bên cạnh đó, chị em cần phải kiểm soát stress để tránh ảnh hưởng nhịp tim tự nhiên và gây ra những thay đổi tiêu cực trong cơ thể.

Chị em nên dành thời gian gặp gỡ bạn bè, tham gia các tổ chức tình nguyện hay các nhóm có cùng chung sở thích để giúp chị em suy nghĩ tích cực, giảm bớt căng thẳng, lạc quan hơn và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng, phụ nữ tuổi trung niên nên khám sức khỏe tổng quát định kỳ thường xuyên, ít nhất là 6 tháng 1 lần cho dù có bệnh hay không.

Việc này không chỉ theo dõi tình hình sức khỏe hiện tại mà còn giúp chị em sớm phát hiện bệnh, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời.

Sức khỏe phụ nữ ngoài 40 tuổi tuy có nhiều thay đổi cả về tâm, sinh lý. Nhưng nếu có chế độ dinh dưỡng và rèn luyện thể thao hợp lý, đồng thời sự quan tâm của người bạn đời, gia đình thì sẽ giúp chị em vượt qua giai đoạn này dễ dàng.

 

bài viết gốc : Sức khỏe phụ nữ ngoài 40 tuổi

Tăng nội tiết tố nữ

Tăng nội tiết tố nữ là điều cần thiết mà rất nhiều chị em phụ nữ phải làm ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Do sự suy giảm nhanh chóng của estrogen gây ra hàng loạt rắc rối. Vậy tăng nội tiết tố nữ như thế nào?

Nội tiết nữ thời mãn kinh

Giai đoạn mãn kinh là một sự chuyển tiếp, đánh dấu kết thúc kinh nguyệt và khả năng sinh đẻ của một người phụ nữ. Vào thời kỹ tiền mãn kinh, mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ suy giảm nhanh chóng. Việc suy giảm estrogen đột ngột trong thời kỳ mãn kinh khiến phụ nữ phải đối mặt với nhiều chứng bệnh. Cụ thể:

Liệu pháp hormone thay thế

Liệu pháp hormon thay thế thực chất không thể cung cấp và đáp ứng đầy đủ lượng estrogen cho phụ nữ như khi chưa mãn kinh, do chỉ đưa một lượng nhỏ estrogen vào cơ thể, vì vậy còn gọi là bổ sung estrogen.

Lợi ích của liệu pháp bổ sung estrogen là để làm giảm các triệu chứng vận mạch, đẩy lùi lão hóa da, giảm các triệu chứng teo khô ở sinh dục, có lợi cho hệ thống xương, làm giảm hiện tượng xốp và tiêu xương, hạn chế và giảm tỷ lệ gãy xương, có lợi đến hệ tim mạch và tình trạng xơ vữa mạch máu...

Bổ sung estrogen còn có những lợi ích khác như làm tăng ham muốn tình dục, tăng tưới máu não, tăng trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer...

Bổ sung bằng nguồn thực phẩm

Chị em có thể dễ dàng bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen cho cơ thể bằng cách tăng cường sử dụng các thực phẩm như:

Đậu nành:

  • Đậu nành là một nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, Isoflavones, chất béo chưa bão hòa, các vitamin và khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ.
  • Isoflavones có trong đậu nành gồm hai thành phần chủ yếu là Daidzein, Genistain. Thành phần này có tác dụng chống lão hóa và kích thích quá trình sản sinh Estrogen trong cơ thể.
  • Ở giai đoạn nảy mầm, nội tiết tố Estrogen trong đậu tương cao nhất. Nên chúng thường được tinh chế thành cao mầm đậu nành hay bột mầm đậu nành để hỗ trợ làm đẹp và tăng cường sinh lý phụ nữ.
  • Bên cạnh đó, một số loại hạt đậu khác như: đậu xanh và đậu đỏ cũng có chứa nhiều Estrogen tự nhiên, giúp cân bằng hormone trong cơ thể của chị em.

Tỏi:

  • Tỏi là loại cây phổ biến ở Việt Nam, bạn có thể dễ dàng mua chúng ở chợ hay trong các siêu thị. Sử dụng tỏi, hành không chỉ có tác dụng làm tăng hương vị món ăn mà còn là nguồn bổ sung nội tiết tố nữ an toàn.
  • Trong 100g tỏi có chứa đến 603,3mcg Phytoestrogen, loại Isoflavonoids. Ngoài ra, các cây khác thuộc họ hành cũng là nguồn cung cấp isoflavonoids đa dạng.

Hạt lanh:

  • Các phytoestrogens trong hạt lanh được gọi là lignans. Sau khi được chuyển đổi qua tiêu hóa, chúng được chuyển thành một hợp chất được gọi là enterolactone.
  • Enterolactone giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài ra, nó có thể đề phòng bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt. Hạt lanh có hàm lượng phytoestrogens rất cao, trong 28g hạt lanh có chứa khoảng 85,5mg.

Hạt mè

  • Trong 28g hạt mè có 11,2mg lignans. Chúng có khả năng giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và có thể giúp ngăn ngừa loãng xương.
  • Đây là những thực phẩm gần gũi trong đời sống, do đó cũng là nguồn bổ sung estrogen dễ kiếm cho chị em phụ nữ.
  • Bên cạnh các loại rau củ được đề cập tới như trên, nhiều loại rau củ khác như: bí đao, dưa chuột, táo, rau diếp cá và các loại rau mầm như giá đỗ cũng là cách đơn giản để bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể chị em.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng tân dược

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng tân dược tuy cũng mang lại hiệu quả nhanh chóng. Nhưng các chuyên gia cảnh báo, cách này có khả năng gây ra tác dụng phụ, rất nguy hiểm.

Sản phẩm từ thảo dược tự nhiên giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả

Ngoài nguồn thực phẩm hay sản phẩm tân dược giúp bổ sung nội tiết tố. Cách bổ sung nội tiết tố nữ được cho là an toàn, không gây tác dụng phụ và mang lại hiệu quả cao cho chị em đó là sử dụng dòng thực phẩm chức năng sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên.

Nutri.S daily Women’s Menopause do công ty TNHH Glory sản xuất, là một trong những dòng thực phẩm chức năng chuyên biệt dành cho phụ nữ tiền mãn kinh,mãn kinh hiếm hoi trên thị trường có nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên.

Đây là dòng sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng và được hàng triệu chị em phụ nữ khác tin dùng. Do thành phần tự nhiên nhập khẩu nguyên liệu từ châu Âu, sản xuất công nghệ tiên tiến của châu Âu và giá thành hợp lý đông đảo người dùng.

Những thành phần chủ yếu có trong Nutri.S daily Women’s Menopause giúp bổ sung nội tiết tố nữ:

Thăng ma đen - Black Cohosh extra

Trải qua 40 năm nghiên cứu và sử dụng tại Mỹ, Đức và các nước châu âu với trên 1,500,000 bệnh nhân. Thăng ma đen được sử dụng như một liệu pháp thay thế nội tiết tố nữ an toàn, có tác dụng hỗ trợ điều trị thay thế và bù đắp lượng estrogen bị thiếu hụt ở phụ nữ tiền mãn kinh. Từ đó, giúp giảm rối loạn kinh nguyệt và điều hòa dịch tiết âm đạo.

Trinh nữ Địa Trung Hải

Đây là loai thỏ mộc rất tốt cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh trong việc điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Một nghiên cứu lâm sàng đã cho kết quả, 86% bệnh nhân giảm triệu chứng tiền mãn kinh chi sau 1 tháng sử dụng.

Đặc biệt, 31% bệnh nhân hết hoàn toàn các triệu chứng như: đau đầu, căng ngực, đày hơi, mệt mỏi, cáu gắt thèm ngọt, thay đổi tâm trạng và 55% báo cáo cải thiện tình trạng đáng kể. 86% bệnh nhân hài lòng sau khi sử dụng.

Tinh chất mầm đậu nành

Bổ sung estrogen làm tăng sinh ống dẫn sữa và mô đệm, tạo vòng 1 căng tràn. Đồng thời tăng hoạt động của tế bào tạo xương và giảm hoạt động của tế ào hủy xương, từ đó gip xương chắc khỏe.

Vitamin và khoáng chất

  • Acid folic kết hợp với vitamin B12, vitamin B6, Magie, Iodine: Chúng tham gia cấu tạo và điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, tạo cảm giác thư thái, giúp giấc ngủ ngon hơn. Đồng thời giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như: đổ mồ hôi đêm, cáu gắt, lo âu, mất ngủ
  • Vitamin C tham gia quá trình tạo collagen làm tăng khả năng co giãn và đàn hồi của da,khắc phục tình trạng nám da,rạn da.
  • Vitamin E, Selen là chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình láo hóa, chống nám da.
  • Mn, Vitamin B7 tăng sức sống cho tóc.
  • Canxi được bà chế dưới dạng canxi nano giúp tăng hiệu quả hấp thu gấp 200 lần canxi thường. Từ đó, giúp xương chắc khỏe.
  • Vitamin D, Mn, Mg giúp tăng cường hấp thu canxi vào xương giúp xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Như vậy với 24 thành phần ưu việt, Nutri.S daily Women’s Menopause là sản phẩm chuyên biệt dành cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh. Đây là cách bổ sung nôi tiết tố nữ an toàn, hiệu quả cho chị em.

 

reviewnguồn bài viết : Tăng nội tiết tố nữ

Bệnh tiểu đường có lây qua đường tình dục

Bệnh tiểu đường có lây qua đường tình dục không là vấn đề tế nhị, khó nói mà tất cả bệnh nhân tiểu đường đều lo lắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Bệnh tiểu đường và vấn đề tình dục

Sinh lý ở những người bị tiểu đường có nguy cơ bị ảnh hưởng rất lớn, những người bị tiểu đường thường bị giảm ham muốn tình dục hơn những người không bị. Nam giới và phụ nữ tiểu đường bị giảm ham muốn tình dục là do kiểm soát bệnh tiểu đường kém (tăng nồng độ glucose trong máu, sử dụng thuốc chống trầm cảm).

Ham muốn tình dục của chúng ta là do não điều khiển, do vậy, chứng sưng viêm ở người tiểu đường cũng có thể làm giảm ham muốn.

Nếu phân tử viêm sưng này vượt qua hàng rào máu não, rồi di chuyển trong khu vực kích thích ham muốn tình dục, thì nó sẽ làm giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, có thể do một số nguyên nhân như testosterone thấp.

Nguyên cứu về sinh lý của người tiểu đường

Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, những người đàn ông bị bệnh tiểu đường, đặc biệt là những người bị tiểu đường tuýp 2 có nguy cơ testosterone thấp gấp 2 lần so với những người không mắc bệnh. Do đó, có thể ảnh hưởng lớn đến ham muốn tình dục của người bệnh.

Đối với phụ nữ bị bệnh tiểu đường tuýp 2, sự thay đổi hormone hoặc lưu lượng máu giảm ở bộ phận sinh dục có thể khiến họ bị khô âm đạo, đau rát khi quan hệ nên không còn ham muốn tình dục.

Đối với nam giới bị bệnh tiểu đường tuýp 2, nồng độ glucose cao bất thường gây tổn thương dây thần kinh ở các nhánh thần kinh giao cảm tới cổ bàng quang khiến cơ vòng ở cổ bàng quang mất khả năng co thắt nên gây ra hiện tượng xuất tinh ngược. Đây là hiện tượng tinh dịch xuất vào bàng quang thay vì ra khỏi dương vật.

Bệnh tiểu đường có lây qua đường tình dục?

Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO) thì tiểu đường là một bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính glucid, lipid và protid. Nguyên nhân là do thiếu insulin hoặc insulin kém chất lượng. 

Cụ thể hơn, tiểu đường xảy ra khi cơ thể không thể sản xuất ra insulin gọi là tiểu đường tuýp 1 hoặc có sản xuất ra nhưng không đủ hoặc insulin hoạt động kém gọi là tiểu đường tuýp 2. Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra đóng vai trò kiểm soát và điều hòa lượng đường trong máu.

Do vậy, tiểu đường được xếp vào nhóm bệnh rối loạn nội tiết và hoàn toàn không phải bệnh truyền nhiễm. Do đó, bệnh tiểu đường không lây qua đường tình dục.

Ngăn ngừa biến chứng tiểu đường

Bệnh tiểu đường không lây qua đường tình dục. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, làm tổn thương nghiêm trọng các cơ quan chủ chốt trong cơ thể như: tim, thận, thần kinh, mắt, tăng huyết áp, thậm chí phải đoạn chi,... Với nữ giới, có thể gây khô hạn âm đạo.

Còn nam giới có thể làm suy giảm khả năng tình dục và rối loạn cương dương. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, cùng với sự phát triển của khoa học thì y học đã có thêm nhiều loại thuốc và các phương pháp điều trị tốt để những người bị tiểu đường có thể có cuộc sống hoàn toàn bình thường.

Cho đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có một loại thuốc hay biện pháp nào điều trị triệt để được bệnh tiểu đường. Trừ một số người có bệnh tiểu đường thứ phát do những bệnh khác gây nên thì sau khi chữa khỏi được bệnh chính thì bệnh đái tháo đường cũng sẽ tự ổn định theo.

Thuốc tân dược với bệnh tiểu đường

Thuốc tân dược tuy mang lại hiệu quả điều trị bệnh nhanh chóng nhưng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, đe dọa tính mạng người bệnh. Do vậy, giới chuyên gia khuyên bệnh nhân nên cân nhắc kỹ càng trước khi quyết định sử dụng thuốc và nên chọn sản phẩm chiết xuất hoàn toàn tự nhiên.

Để kiểm soát lượng đường huyết tốt cũng như không để bệnh ảnh hưởng đên ham muốn tình dục. Bạn cần kết hợp giữa chế độ ăn uống, thể thao và sử dụng sản phẩm thiên nhiên. Đồng thời thăm khám thường xuyên, đo tiểu đường thường xuyên để kịp thời phát hiện và điều trị bệnh.

Hi vọng, bạn đã giải đáp được thắc mắc bệnh tiểu đường có lây qua đường tình dục không. Do vậy, bản thân người bệnh không nên mặc cảm và người bạn đời không cần lo lắng nữa.

 

link bài viết gốc : Bệnh tiểu đường có lây qua đường tình dục

Bệnh tiểu đường mức nào sẽ phải cắt cụt chi

Cắt cụt chi là nỗi ám ảnh kinh hoàng đối với rất nhiều bệnh nhân tiểu đường. Theo thống kê, cứ mỗi phút trôi qua lại có 1 người bị cắt cụt chi do biến chứng tiểu đường. Để tránh tình trạng hoang mang tâm lý, bạn cần nắm rõ bệnh tiểu đường ở mức độ nào sẽ phải cắt cụt chi.

Tỷ lệ bệnh nhân đái tháo đường phải cắt cụt chi

Tỷ lệ bệnh nhân đái tháo đường phải cắt cụt chi không ngừng tăng hằng năm trên thế giới. Cách đây 4 năm, thế giới đã ước tính có gần 400 triệu người bị biến chứng của bệnh đái tháo đường và phải cắt cụt các chi, đe dọa nghêm trọng tâm lý  và tính mạng.

Tỷ lệ bệnh nhân ĐTĐ phải cắt cụt chi lên đến 5% và cứ 30 giây lại có 1 bệnh nhân ĐTĐ bị cắt cụt chi do biến chứng của bệnh tiểu đường để lại.

Tại sao lại phải cắt cụt chi?

Không giống như một chấn thương, tai nạn ngoài ý muốn gây gẫy hoặc bắt buộc phải cắt cụt chân tay.  Biến chứng bệnh tiểu đường khiến người bệnh như bị gặm nhấm bàn chân, bàn tay mỗi ngày. Lâu dần, nó gây hoại tử và buộc phải từng bước tháo bỏ, cắt dần các khớp của hai bộ phận được xem như đại diện cho sự vận động của cơ thể này.

Nguyên nhân gây ra biến chứng này là do lượng đường trong máu quá cao, làm tổn thương các mạch máu nhỏ đến nuôi dưỡng chân, làm giảm dòng máu tới chân. Việc kém máu nuôi dưỡng làm cho da chân trở nên khô, nứt nẻ, dễ bị loét và nhiễm khuẩn. Biểu hiện này thường chỉ như bệnh thường ngày về sức khỏe: thay đổi màu sắc da, lạnh hoặc tê bì hai chân, đau chân lúc nghỉ ngơi nên rất khó nhận biết.

Bản chất của bệnh đái tháo đường nếu không điều trị kịp thời sẽ gây tổn thương các vi mạch, làm thiếu hụt máu, các chất dinh dưỡng đến dây thần kinh. Việc này gây tắc động mạch chi, từ đó ngăn cản tất cả nguồn cung cấp sự sống như oxy, dinh dưỡng nên sẽ chết dần. Lâu ngày dẫn đến loét, hoại tử và phải cắt cụt chi.

Mặt khác, đường huyết cao là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, vết thương có thể bị loét, nhiễm khuẩn, có thể tiến triển thành hoại tử nếu không được điều trị đúng và kịp thời. Khi đó nguy cơ phải cắt cụt chi để bảo toàn tính mạng là rất cao.

Nỗi ám ảnh cắt cụt chi của người bệnh tiểu đường

Bất kỳ cơ quan, tổ chức nào trong cơ thể cũng cần chuyển hóa, trong khi đái tháo đường lại ngăn cản sự chuyển hóa này. Mặc dù nó gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như suy tim mạch, thận, mắt mờ,...Nhưng cắt cụt chi là loại biến chứng sớm gặp phải và phổ biến nên luôn là nỗi ám ảnh đối với nhiều bệnh nhân.

Nếu như các vết trầy xước trên da của người bình thường chỉ mất vài ba ngày để hồi phục, liền da. Thì đối với bệnh nhân ĐTĐ, chỉ từ vết xước rất nhỏ đấy ở chân hay tay lại là mối đe dọa lớn. Mà người bệnh ĐTĐ lại là đối tượng rất dễ bị trầy xước da do gặp phải biến chứng tê bì chân tay.

Nếu không để ý điều trị sớm, chứng tê bì khiến người bệnh mất dần cảm giác nên dễ trầy xước, nhiễm trùng. Khi nhiễm khuẩn lan rộng tới xương dẫn đến hoại tử, nếu không chữa được chắc chắn phải cắt cụt chi để bảo toàn tính mạng.

Giải pháp điều trị tê bì chân tay - Ngăn chặn nguy cơ bị cắt cụt chi ở bệnh nhân đái tháo đường

Nhằm hỗ trợ trong việc và điều trị biến chứng thần kinh ngoại vi gây tê bì chân tay, tránh tối đa nguy cơ bị cắt cụt chi ở bệnh ĐTĐ, bệnh nhân nên sử dụng các dạng thực phẩm bổ sung hàm lượng các vitamin B6, B12, acid folic giúp phòng chống các bệnh thần kinh: viêm đa dây thần kinh ngoại biên, bệnh lý đơn dây thần kinh. Kết hợp các loại vitamin A, C, E, Kẽm, Selen giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiễm khuẩn.

Đây là những dưỡng chất bổ sung cần thiết như thực phẩm ăn hằng ngày. Tuy nhiên, người mắc ĐTĐ lại khó có thể cung cấp đầy đủ do chế độ ăn kiêng khem. Do vậy, bổ sung từ nguồn thực phẩm chức năng là điều vô cùng cần thiết để vừa phát huy tác dụng vừa đảm bảo an toàn.

Nutri.S daily Diabetes’s health

Nutri.S daily Diabetes’s health là sản phẩm sử dụng 100% nguồn thảo dược thiên nhiên, chuẩn hóa từ vùng trồng dược liệu đạt tiêu chuẩn GACP – WHO. Giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả và được các chuyên gia khuyên dùng. Các kết quả điều trị cho thấy, Nutri.S daily Diabetes’s health giúp người bệnh ổn định chỉ số đường huyết lâu dài mà không gây hạ đường huyết.

Đặc biệt, Nutri.S daily Diabetes’s health giúp tăng cường chuyển hóa các chất, cung cấp năng lượng, nâng cao thể trạng cho người bị tiểu đường, đồng thời phòng chống các biến chứng nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường.

Hãy chủ động phòng chống và điều trị kịp thời bệnh đái tháo đường. Bằng cách kiểm soát lượng đường huyết qua chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý và sử dụng dòng thực phẩm chức năng an toàn. Đây chính là cách giúp bệnh nhân tiểu đường có thể “sống chung” một cách hòa bình với bệnh. Đồng thời phòng tránh tốt nhất việc cắt cụt chi do biến chứng bệnh đái tháo đường gây ra.

 

tham khảo bài viết gốc : Bệnh tiểu đường mức nào sẽ phải cắt cụt chi

Bị rong kinh nên ăn gì

Rong kinh là hiện tượng phổ biến mà hầu hết chị em đều gặp phải ít nhất 1 lần trong đời. Rong kinh vừa gây tổn hại sức khỏe, tâm lý vừa khó thụ thai lại dễ bị viêm nhiễm. Vậy bị rong kinh nên ăn gì?

Rong kinh là gì?

Rong kinh là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày và lượng máu mất đi vượt quá 80ml trong chu kỳ kinh nguyệt (bình thường khoảng 40 – 60ml trong chu kỳ).

Một trong những thứ khó chịu mà chị em phụ nữ phải chịu hàng tháng đó là kinh nguyệt. Điều này giúp chị em mang thai, đảm nhận thiên chức làm mẹ. Tháng nào cũng “sống chung với lũ” là kinh nguyệt, thế nhưng tháng nào không thấy em nó đâu là nhiều chị em cũng lo sợ không kém.

Kinh nguyệt đã gây không ít phiền toái, rong kinh lại càng là “gánh nặng” cho người phụ nữ. Bệnh này không chỉ làm tăng thêm gánh nặng về tinh thần, sự bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe gây thiếu máu, vô sinh cho người bệnh.

Hơn nữa, nó còn có thể là biểu hiện của một loại bệnh tật nào đó tiềm ẩn trong cơ thể mà nếu không kịp thời điều trị thì có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Thêm vào đó, chu kỳ kinh kéo dài khiến vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh viêm nhiễm vùng kín như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng...

Ảnh hưởng hạnh phúc gia đình

Một điều nữa mà những người bị rong kinh rất khổ đó là lo ngại bệnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc vợ chồng.

Gần như bất cứ người phụ nữ nào cũng từng bị rong kinh ít nhất một lần trong đời. Chu kỳ kinh nguyệt có thể đều - không đều, ra máu nhiều hay ít, dài hay ngắn, đau hay không đau,.. Chị em cần đi khám để bác sĩ đưa ra lời khuyên tốt nhất cho mình. Điều mà chị em có thể làm khi bị rong kinh đó là thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày. Vậy bị rong kinh nên ăn gì?

Bị rong kinh nên ăn gì?

Thực phẩm không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà nó còn giúp ngăn chặn sự phát triển của một số bệnh phụ khoa, liên quan trực tiếp tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Do đó, người bị rong kinh hay kể cả chị em không bị rong kinh thì trong thời kỳ kinh nguyệt cũng nên lưu ý chế độ dinh dưỡng.

Chị em nên ăn các loại thịt màu đỏ vì chúng  chứa nhiều chất sắt giúp bổ sung lượng máu bị mất. Và ăn nhiều rau xanh, thực phẩm tươi sống, đồng thời không nên ăn các thực phẩm đóng hộp.

Trong thời gian hành kinh, chị em không nên ăn quá nhiều bưởi, cam vì chúng có thể làm loãng máu gây chảy máu nhiều hơn và kéo dài hơn. Tránh ăn socola, các sản phẩm chứa cafein vì hoạt chất này gây co thắt tử cung, khử nước trong cơ thể khiến tình trạng đau đầu gia tăng và kinh nguyệt kéo dài hơn so với bình thường.

Cụ thể như sau:

Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali và kẽm tuyệt vời cho cơ thể. Trong chuối có chứa rất nhiều vitamin B6, kali nên có tác dụng ổn định tâm trạng, giảm các cơn đau bụng trong thời kì kinh nguyệt. Từ đó, cũng giúp chị em tránh các bệnh phụ khoa liên quan đến kinh nguyệt gây ra như: lạc nội mạc tử cung, viêm âm đạo,…

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Các loại thực phẩm chứa sắt có tác dụng bổ sung và cải thiện tình trạng thiếu máu. Trong kì kinh nguyệt, lượng máu mất đi đồng nghĩa với việc giảm lượng sắt trong cơ thể. Do đó, bạn phải thường xuyên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như: gan động vật, rau chân vịt,...

Tỏi

Trong tỏi có hợp chất allicin, có tác dụng kháng viêm và ngăn ngừa sự sinh sản của nấm candida. Ăn tỏi hàng ngày sẽ ức chế sự tăng trưởng của nấm candida trong âm đạo, từ đó giảm thiểu nguy cơ bị viêm âm đạo.

Đậu nành, chế phẩm từ đậu nành

Rong kinh có thể khiến cơ thể bị thiếu estrogen, làm ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, khả năng tình dục. Do vậy, duy trì đủ lượng estrogen cần thiết cho cơ thể là cách tốt nhất để cơ quan sinh sản hoạt động và thực hiện tốt chức năng của nó, giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành là nguồn bổ sung estrogen lớn cho cơ thể. Chị em, đặc biệt bị rong kinh nên bổ sung đậu nành, các sản phẩm chế biến từ đậu nành mỗi ngày để duy trì sức khỏe.

Bị rong kinh nên ăn món gì?

Một số món ăn sau có tác dụng bổ huyết, chữa rong kinh hiệu quả. Bạn có thể tham khảo, bổ sung vào thực đơn hằng ngày:

Đậu xanh nấu với đường trắng

  • Món này có tác dụng giải nhiệt, chữa khô miệng, chữa rong kinh do khí huyết hư.
  • Nguyên liệu: Đậu xanh 200g, đường trắng.
  • Chế biến: Đậu xanh vo sạch, xát vỏ nấu chín nhừ rồi nêm đường vào. Ăn trước kỳ kinh khoảng 10 ngày, mỗi ngày ăn 1 lần.

Móng giò hầm nhân sâm

  • Món này có tác dụng bổ huyết, điều kinh, dành cho những người bị rong huyết, thời kỳ kinh nguyệt máu kinh ra nhiều.
  • Nguyên liệu: Móng giò lợn 1 cái, nhân sâm 5g, rượu gia vị, xì dầu.
  • Chế biến: Móng giò rửa sạch, chặt làm đôi. Cho móng giò, nhân sâm vào nồi hầm đến khi móng giò chín nhừ thì cho rượu, gia vị. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn trong vòng 5 ngày.

Cháo hạt sen:

  • Món ăn có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, điều kinh, chữa rong rinh.
  • Nguyên liệu: Hạt sen 70g, táo đỏ 20g, long vải 40g, gạo tẻ 50g.
  • Cách thực hiện: Gạo vo sạch, hạt sen bóc vỏ bỏ tâm và rửa sạch, táo đỏ bỏ hạt. Cho hạt sen và gạo nấu thành cháo. Khi gần chín thì cho táo đỏ, long vải vào đun tiếp 30 phút nữa, nêm thêm đường. Chia thành 2 lần ăn trong ngày và ăn liên tục trong 5 ngày.

Canh cá trê - ngải cứu

  • Nguyên liệu chuẩn bị: Cá trê 300g, ngải cứu 100g, bột đậu đen 120g, trần bì 6g, cánh hoa hồng 12g.
  • Cách thực hiện: Cá trê làm sạch, cho vào nồi cùng bột đậu đen. Còn ngải cứu, hoa hồng, trần bì cho vào túi vải mỏng rồi thả vào nồi. Sau đó thêm 600ml nước, đun nhỏ lửa, khi các thứ trong túi vải nhừ thì bỏ ra, phần còn lại chia 3 lần ăn trong ngày. Ăn liên tục như vậy trong khoảng 15 ngày sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt.

Canh thịt dê nấu với câu kỷ

  • Món ăn có tác dụng bổ thận, những người bị rong kinh do thận hư nên dùng.
  • Nguyên liệu: Thịt dê 300g, câu kỷ 30g, gừng, hành, gia vị.
  • Cách thực hiện: Thịt dê rửa sạch, thái miếng nhỏ. Cho thịt dê, câu kỷ, gừng vào nồi rồi đổ nước đun đến khi thịt dê chín nhừ thì cho hành hoa, nêm gia vị. Ăn 10 ngày liên tục.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với bất cứ ai, đặc biệt với người bị rong kinh cơ thể bị mất máu nhiều trong thời gian dài. Bài viết này đã giúp chị em hiểu rõ khi bị rong kinh nên ăn gì. Vì vậy, chị em cần đặc biệt lưu ý chế độ ăn uống để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

 

review bài viết chính : Bị rong kinh nên ăn gì

Rong kinh là gì? Nguyên nhân và triệu trứng

Rong kinh không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý của riêng người bệnh mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Do những phiền toái, hậu quả mà nó mang lại. Vậy rong kinh là gì? Rong kinh gây ra hậu quả gì?

Rong kinh là gì?

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường khi người phụ nữ đến tuổi dậy thì. Bình thường kinh nguyệt kéo dài khoảng 3 đến 5 ngày, tuy nhiên có nhiều trường hợp kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày. Trường hợp phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày, lượng máu mỗi chu kỳ vượt quá 80ml trong 1 chu kỳ thì được gọi là rong kinh.

Rong kinh được chia làm 2 tình trạng là: rong kinh cơ năng và rong kinh thực thể:

  • Rong kinh cơ năng là hiện tượng chu kì kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày, có lượng máu ra nhiều vượt quá mức bình thường do sự rối loạn nội tiết tố cơ thể và rối loạn đông máu.
  • Rong kinh thực thể là hiện tượng xảy ra khi chu kì kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày, do những tổn thương ở cổ tử cung và buồng trứng như viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng.
  • Chị em cần phân biệt rõ rong kinh và rong huyết, chúng là 2 hiện tượng khác biệt, không thể đồng nhất chúng lại với nhau:
  • Rong kinh là tình trạng kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt kéo dài từ buồng tử cung với lượng nhiều và có tính chu kì.
  • Rong huyết là tình trạng máu chảy từ âm đạo, nó không có tính chu kì và lượng máu khi bị rong huyết ra ít hơn.

Phụ nữ bị rong kinh kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tâm lý thậm chí có thể ảnh hưởng tới tính mạng, do đó cần được điều trị kịp thời.

Triệu chứng rong kinh là gì?

Không khó để nhận biết bạn có bị rong kinh hay không. Dựa vào một số triệu chúng rõ ràng dưới đây, bạn có thể biết mình có đang bị rong kinh:

  • Kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày
  • Kinh nguyệt ra rất nhiều, kéo dài nhiều giờ, nhiều đến nỗi ướt đẫm băng vệ sinh hay tampons mỗi giờ
  • Mỗi lần thay băng lại phải dùng một lúc 2 cái băng
  • Ban đêm vẫn cần dậy thay băng do ra quá nhiều kinh nguyệt
  • Kinh nguyệt gồm cả những cục máu đông khá lớn
  • Bụng dưới bị đau liên tục
  • Khi đến kì kinh nguyệt cảm thấy rất mệt mỏi, hơi thở ngắn và dốc, có những triệu chứng của bệnh thiếu máu
  • Chu kỳ kinh nguyệt không đều nhau

Nguyên nhân của bệnh rong kinh là gì?

Trong một số trường hợp, người ta không biết được nguyên nhân gây nên bệnh rong kinh khiến chị em phụ nữ khó chịu. Nhưng giới chuyên gia cũng đưa ra những nguyên nhân thông thường. Bao gồm có:

Rối loạn nội tiết tố

Để việc rụng trứng, tạo màng dày trong tử cung và hành kinh diễn ra bình thường thì cần có sự cân bằng giữa nội tiết tố nữ estrogen và progesterone. Nếu vì một lý do nào đó, mất đi sự cân bằng này thì màng tử cung sẽ dày lên nên khi tróc tạo ra nhiều kinh nguyệt hơn bình thường.

Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố này thường xảy ra nhiều nhất ở những cô gái tuổi dậy thì và phụ nữ gần đến tuổi mãn kinh.

Tác dụng phụ của thuốc tránh thai

Đối với những người phụ nữ có thể trạng yếu, sau khi dùng thuốc tránh thai khẩn cấp. Hay những người phụ nữ dử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp quá nhiều lần sẽ dẫn tới hiện tượng rong kinh, rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh,...

Sau sinh nở

Sau kỳ sinh nở, phụ nữ dễ mắc các chứng nhiễm trùng, nhiễm khuẩn nên có thể bị rong kinh

Phá thai không an toàn

Phá thai không an toàn nên viêm nhiễm ở tử cung, cổ tử cung, âm đạo,... gây ra rong kinh.

Do mắc các bệnh phụ khoa

Những bệnh phụ khoa như: viêm nhiễm, u xơ cổ tử cung, buồng trứng đa nang, các bệnh ung thư tử cung, cổ tử cung, nội mạc tử cung,… cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh rong kinh.

Biến chứng bệnh rong kinh là gì?

Bị rong kinh lâu ngày có thể đưa tới những biến chứng sau:

Thiếu máu

Những phụ nữ bị rong kinh rất dễ bị thiếu máu vì số lượng máu, trong đó có chứa nhiều chất sắt, mất đi quá nhiều làm cơ thể bị thiếu. Bệnh thiếu máu sẽ làm chị em dễ bị mệt mỏi, không hoạt động thể chất được, hơi thở ngắn, nhức đầu, hoa mắt chóng mặt,...

  • Bị đau bụng dữ dội khi có kinh
  • Khó thụ thai
  • Toxic shock syndrome

Đây là một hội chứng nhiễm trùng cấp tính rất nguy hiểm, thường do dùng tampon để trong âm đạo lâu quá 8 tiếng đồng hồ. Triệu chứng gồm có sốt cao, tiêu chảy, đau cổ họng, cảm thấy rất yếu ớt, tay chân bị tróc da, huyết áp xuống thấp gây nguy hiểm.

Điều trị rong kinh như thế nào?

Nếu rong kinh trong thời gian dài, nếu không điều trị kịp thời bạn có thể bị đe dọa về sức khỏe, tinh thần, thậm chí nguy hiểm cả tính mạng. Các bác sỹ có thể kết hợp giữa estrogen và Progestogen để giảm chảy máu kinh nguyệt, bằng một số loại thuốc sau:

Thuốc giảm đau Mefenamic axit ponstan: thuốc có tính giảm viêm, làm giảm chảy máu và hết đau

Viên sắt: Bổ sung sắt được đưa ra nhằm khắc phục tình trạng thiếu máu

Thuốc Tranexamic axit (cykloklapron): thuốc làm giảm 50% sự đông  máu và chảy máu. Nhưng cần đặc biệt lưu ý vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ như: chuột rút, buồn nôn và rủi ro lớn hơn là sự nghẽn tĩnh mạch sâu

Tiêm hormone: Tiêm hormone nữ tổng hợp Acetate vào sâu trong cơ bắp mỗi 3 tháng một lần vào cánh tay hoặc phía trên mông

Que cấy ghép: que này được dùng để cấy dưới da ở bên trên cánh tay. Điều này có thể giúp kiểm soát chảy máu tối đa 3 năm. Nếu bạn muốn mang thai, thì phải gỡ bỏ que cấy ghép này.

Cắt bỏ màng trong tử cung, áo niêm mạc tử cung khoảng 5 đến 6 mm. Việc cắt bỏ cổ tử cung để dừng kinh nguyệt vĩnh viễn thường áp dụng cho những bệnh nhân đã qua thời kỳ sinh đẻ.

Lưu ý dành cho phụ từ tiền mãn kinh và mãn kinh

Đối với phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, hiện tượng rong kinh này có thể do sự mất cân bằng nôi tiết tố trong cơ thể. Do vậy, cách tốt nhất là chị em nên lựa chọn dòng sản phẩm chức năng giúp bổ sung nội tiết tố nữ. Chị em lưu ý chọn dòng sản phẩm có thành phần 100% từ thiên nhiên để không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ.

Bài viết trên đây hi vọng đã giúp chị em hiểu rong kinh là gì và những triệu chứng có thể gặp phải, tác hại, cách điều trị. Hơn hết, chị em nên tự theo dõi và thăm khám bác sĩ để có lời khuyên chính xác nhất trước khi sử dụng thuốc.

 

view nguồn bài viết gốc : Rong kinh là gì? Nguyên nhân và triệu trứng

Bệnh tiểu đường có lây không

Bệnh Tiểu đường có lây không là nỗi lo lắng của không chỉ người mắc bệnh tiểu đường mà còn cua cả người thân, người tiếp xúc với bệnh tiểu đường. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Tiểu đường có lây không

Theo định nghĩa của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO) thì tiểu đường thuộc bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính. Nguyên nhân do thiếu hụt insulin tương đối/ tuyệt đối hoặc insulin hoạt động kém hiệu quả. Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra đóng vai trò kiểm soát và điều hòa lượng đường trong máu.

Do vậy, tiểu đường được xếp vào nhóm bệnh rối loạn nội tiết và hoàn toàn không phải bệnh truyền nhiễm. Do đó, chắc chắn bệnh sẽ không lây qua bất kỳ hình thức nào.

Tuy nhiên, bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, làm tổn thương đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể như: tim, thận, thần kinh, mắt, thậm chí phải đoạn chi,... Với nữ giới, có thể gây khô hạn âm đạo. Còn nam giới có thể làm suy giảm khả năng tình dục và rối loạn cương dương.

Cho đến thời điểm hiện nay, vẫn chưa có một biện pháp điều trị triệt để được bệnh tiểu đường. Trừ một số người có bệnh đái tháo đường thứ phát do những bệnh khác gây nên thì sau khi chữa khỏi được bệnh chính thì bệnh đái tháo đường cũng sẽ tự ổn định theo.

Cũng như Tây y, Đông y cũng chưa có loại thuốc nào được khẳng định là có thể chữa khỏi hoàn toàn dứt điểm bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, cùng với sự phát triển của khoa học đã có thêm nhiều loại thuốc và các phương pháp điều trị tốt để những người bị tiểu đường có thể có cuộc sống hoàn toàn bình thường.

Chung sống hòa bình với bệnh tiểu đường

Để chung sống hòa bình với bệnh tiểu đường, bạn cần có một cuộc sống thật lành mạnh nhằm kiểm soát tốt về đường máu và hạn chế các biến chứng của bệnh. Muốn như vậy, bạn cần thực hiện tốt các biện pháp đơn giản sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Vì thức ăn là nguồn cung cấp đường rất lớn cho cơ thể. Bạn nên tăng cường ăn rau xanh, các loại hoa quả ít đường, nhiều vitamin và khoáng chất,… Đồng thời hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn có nhiều đường như: các loại bánh kẹo, mứt, nước ngọt có ga,... Bạn cũng nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh ăn quá no hoặc nhịn đói quá lâu.

Tập thể dục phù hợp

Tập những bài tập thể dục phù hợp tình trạng bệnh tiểu đường cũng là một giải pháp giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sỹ của bạn về thời gian tập luyện cụ thể và bộ môn phù hợp để tránh tập luyện quá sức.

Đi khám sức khỏe định kỳ

Ngoài ra, người bệnh tiểu đường nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, nhất là các cơ quan dễ bị tổn thương như: mắt, thận và khám răng miệng 1 năm/ lần. Trong các giai đoạn sau này, người bệnh tốt nhất nên rút ngắn thời gian đi khám xuống còn 3 - 6 tháng/ lần để phát hiện sớm biến chứng nếu có, nhằm có những giải pháp khắc phục kịp thời.

Sử dụng dòng sản phẩm chiết xuất từ tự nhiên

Việc thường xuyên sử dụng thuốc tân dược có thể đẩy người bệnh rơi vào tình trạng trầm trọng hơn. Vì thuốc tân dược có thể gây ra những tá dụng phụ, ngoài ý muốn.

Thay vào đó, người bệnh tiểu đường nên kết hợp sử dụng sản phẩm từ tự nhiên, an toàn, lành tính và đặc biệt không gây tác dụng phụ. Một trong những dòng sản phẩm kết hợp điều trị đái tháo đường hiện nay được các bác sĩ khuyên dùng và được hàng ngàn người tin dùng, đó là Nutri.S daily Diabetes’s Health do công ty TNHH Glory Pharma sản xuất.

Nutri.S daily Diabetes’s Health là sản phẩm sử dụng 100% nguồn thảo dược thiên nhiên, được chuẩn hóa từ vùng trồng dược liệu đạt tiêu chuẩn GACP – WHO. Được bào chế dưới dạng viên tiện lợi, mỗi ngày người bệnh chỉ cần uống 1 viên.

Với thành phần gồm có chất ALA (alpha lipoleic acid), là thành phần thảo dược chiết xuất từ quả óc chó. Hoạt chất này mang đến những tác dụng như: cải thiện độ nhạy của Insulin, tăng vận chuyển Glucose vào các tế bào, giảm nồng độ Glucose trong máu, giúp duy trì ổn định đường huyết cho người bệnh tiểu đường.

Không những thế, Nutri.S daily Diabetes’s Health  còn bổ sung 26 vitamin và khoáng chất: kẽm, Crom, L-Carnitine, vitamin B1, B2,... giúp cải thiện và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

Tác dụng hỗ trợ rất tốt cho người bệnh tiểu đường

Đồng thời, giúp tăng cường chuyển hóa các chất, cung cấp năng lượng, cải thiện các triệu chứng: mệt mỏi, sụt cân, háo nước,.. do tăng đường huyết gây ra. Và vitamin A, Lutein giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa các bệnh về mắt: đục thủy tinh thể, viêm võng mạc mắt.

Bổ sung hàm lượng các vitamin B6, B12, acid folic giúp phòng chống các bệnh thần kinh: viêm đa dây thần kinh ngoại biên, bệnh lý đơn dây thần kinh.

Vitamin K2, ALA, Omega-3, Lycopene giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạch vành: rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,…

Sự kết hợp các loại vitamin A, C, E, Kẽm, Selen giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn.

Nhờ sự kết hợp ưu việt của những thành phần trên, sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường rất hiệu quả. Các kết quả điều trị cho thấy, Nutri.S daily Diabetes’s Health giúp người bệnh ổn định chỉ số đường huyết lâu dài mà không gây hạ đường huyết.

Đặc biệt, Nutri.S daily Diabetes’s health giúp tăng cường chuyển hóa các chất, cung cấp năng lượng, nâng cao thể trạng cho người bị tiểu đường, đồng thời phòng chống các biến chứng nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường.

Như vậy, tiểu đường chắc chắn không lây. Để kiểm soát tốt lượng đường trong máu, bạn nên có lối sống lành mạnh và kết hợp sử dụng sản phẩm từ tự nhiên, an toàn cho sức khỏe mà vẫn mang lại hiệu quả cao.

 

review xem thêm tại website chính : Bệnh tiểu đường có lây không

Kinh nguyệt thất thường

Tiền mãn kinh, mãn kinh được xem là quy luật của tự nhiên mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Đây cũng chính là thời điểm mà người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi, cả về tâm sinh lý và đặc biệt là chứng kinh nguyệt thất thường.

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt được định nghĩa là sự ra máu có chu kì, mỗi tháng một lần ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ. Kinh nguyệt bao gồm: ngày hành kinh, ngày rụng trứng và chu kì kinh nguyệt.

Trước kia, nữ giới thường bắt đầu có kinh nguyệt khi lên 15 – 18 tuổi. Nhưng hiện nay, do đời sống thay đổi và sự phát triển nhanh của xã hội khiến độ tuổi bắt đầu có kinh nguyệt từ những năm 10 – 12 tuổi, thậm chí sớm hơn.

Ở phụ nữ trưởng thành, chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường thường trong khoảng 21 đến 35 ngày. Đối với những bạn gái mới bắt đầu có kinh nguyệt, do buồng trứng phát triển chưa hoàn thiện nên chu kì kinh nguyệt thường trong khoảng 21 đến 45 ngày.

Kinh nguyệt thường kéo dài 3 đến 5 ngày, một số trường hợp hành kinh 2 đến 7 ngày. Mỗi lần hành kinh, nữ giới mất khoảng 20 - 200 ml máu kinh. Thực tế, máu kinh nguyệt chỉ chứa 1 ít máu, còn lại là chất nhầy ở cổ tử cung, âm đạo và các mô nội mạc cổ tử cung.

Thời kỳ kinh nguyệt thất thường

Khoảng thời gian kinh nguyệt bất thường có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn mà không chỉ đơn giản là biểu hiện của thời kỳ tiền mãn kinh. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt khoảng 21 đến 35 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt lệch nhiều so với số ngày này thì có thể xem là kinh nguyệt thất thường.

Kinh nguyệt thất thường không chỉ xảy ra ở bạn gái trong giai đoạn dậy thì, buồng trứng chưa thực sự phát triển mà còn xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh do sự suy giảm nội tiết tố.

Kinh nguyệt thất thường giai đoạn tiền mãn kinh

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, chức năng ở buồng trứng của người phụ nữ bắt đầu suy giảm, giảm dần việc tiết ra hai loại hormone estrogene và progesterone. Chính điều này đã khiến cho nội tiết tố nữ bị mất cân bằng nên quá trình rụng trứng diễn ra không đều, đồng thời gây ra tình trạng kinh nguyệt thất thường.

Biểu hiện của kinh nguyệt thất thường ở mỗi người phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh là khác nhau: có thể là vòng kinh kéo dài hơn hoặc rút ngắn lại, kinh nguyệt ra không đều, nhiều hơn hoặc ít hơn,…

Thời gian của tiền mãn kinh kéo dài khác nhau, có người kéo dài từ vài tháng đến cũng có người kéo dài nhiều năm. Chính vì vậy, kinh nguyệt thất thường tuổi tiền mãn kinh cũng có thể kéo dài khác nhau.

Triệu chứng kinh nguyệt thất thường

Triệu chứng kinh nguyệt thất thường ở giai đoạn tiền mãn kinh như sau

Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn:

Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn có 2 dạng là kinh thưa và kinh mau.

  • Trong đó, kinh thưa là tình trạng chu kỳ kinh từ 35 ngày trở lên cho đến 3 tháng. Nguyên nhân là do quá trình rụng trứng không xảy ra hoặc noãn bào bị thoái hóa trước khi rụng, gây ra hiện tượng kinh thưa.
  • Ngược lại với kinh thưa là kinh mau. Đây là tên gọi của dạng chu kỳ kinh ngắn dưới 3 tuần hoặc ngắn hơn nguyên nhân của rối loạn này là do nang noãn sớm trưởng thành, giai đoạn phát triển rút ngắn.
  • Mất kinh: Là hiện tượng không có kinh từ 3 tháng trở lên do suy giảm nội tiết tố, hoạt động của buồng trứng suy giảm, mất cân bằng nội tiết tố, tâm lý lo âu trước sự thay đổi của bản thân,… dẫn đến nhiều chu kỳ không xảy ra phóng noãn, gây mất kinh.

Rong kinh

Rong kinh là tình trạng chảy máu kéo dài trên 7 ngày, có hai dạng rong kinh là rong kinh thực thể và rong kinh cơ năng. Rong kinh thực thể là hành kinh kéo dài do có tổn thương ở tử cung hay ở buồng trứng như: u xơ tử cung, viêm niêm mạc tử cung,... Còn rong kinh cơ năng là do rối loạn nội tiết tuổi tiền mãn kinh.

Cường kinh

Cường kinh là dạng rối loạn có ngày hành kinh kéo dài trên 7 ngày, máu kinh ra nhiều trên 200ml. Ở giai đoạn tiền mãn kinh, do có nguy cơ tổn thương thực thể ở tử cung làm tử cung không co bóp được tốt và chậm cầm máu. Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có bệnh lý về tăng huyết áp hay rối loạn đông máu sẽ làm tăng nguy cơ cường kinh.

Khắc phục và điều trị kinh nguyệt thất thường tiền mãn kinh

Để khắc phục và điều trị kinh nguyệt thất thường ở giai đoạn tiền mãn kinh, chị em phụ nữ nên thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh. Cần xây dựng từ chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày cho đến luyện tập thể thao và suy nghĩ tích cực. Cụ thể như sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chị em nên nhớ ăn uống lành mạnh chứ không phải ăn kiêng, nên cần có một chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, hợp lý và cân đối giữa các chất.

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ thường bị suy giảm nội tiết tố estrogen. Do đó, cần đặc biệt quan tâm đến các loại thực phẩm như: rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây.

Đặc biệt là những thực phẩm có chứa nhiều axit béo như: đậu nành và sản phẩm từ đậu nành, các loại rau quả họ đậu, hạt vừng, óc chó, hạt hướng dương hay cá biển, rong biển, đinh lăng,... nhằm cung cấp estrogen tự nhiên cho cơ thể. Đồng thời, hạn chế sử dụng thuốc lá, đồ uống có cồn và các chất kích thích, các loại chất béo.

Lối sống lành mạnh

Chị em nên điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, tránh thức khuya. Luôn giữ cho tinh thần cân bằng và thư thái, đầu óc thư giãn, tránh stress, trầm cảm.

Luyện tập thể thao đều đặn

Chị em tốt nhất nên duy trì luyện tập thể dục thể thao đều đặn ít nhất 30 phút một ngày, năm ngày một tuần. Việc luyện tập thể thao thể chất đều đặn không chỉ giúp ngăn chặn hoặc làm giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh mà còn duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.

Thăm khám phụ khoa định kỳ

Thường xuyên khám phụ khoa định kỳ để phòng tránh và phát hiện sớm các bệnh về phụ khoa. Đồng thời, có biện pháp chữa trị sớm để hạn chế tối đa biến chứng, hậu quả của bệnh.

Kinh nguyệt thất thường ở giai đoạn tiền mãn kinh thường do sự suy giảm nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Do vậy, chị em nên nắm bắt được thông tin hay biểu hiện của về kinh nguyệt thất thường để có thể bảo vệ sức khỏe của chính mình.

 

tham khảonguồn bài viết : Kinh nguyệt thất thường

Lời khuyên khi tập thể dục cho người bệnh tiểu đường

Tập thể dục được chứng minh có lợi cho sức khỏe đối với tất cả mọi người. Đặc biệt, với bệnh nhân đái tháo đường, các bài tập thể dục còn mang ý nghĩa lớn hơn gấp nhiều lần. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận có thể để lại hậu quả. Dưới đây là những lời khuyên khi tập thể dục cho người bệnh tiểu đường.

Lợi ích tập thể dục cho người tiểu đường

Tập thể dục đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân đái tháo đường:

  • Giúp kiểm soát lượng glucose trong máu, hạn chế nguy cơ biến chứng (nhất là các biến chứng tim mạch).
  • Góp phần duy trì khả năng lao động, nâng cao chất lượng sống cho người bệnh tiểu đường.
  • Giảm cholesterol toàn phần trong máu, giảm triglycerid, tăng HDL, giảm LDL, giảm cân, giảm huyết áp, giảm nguy cơ bị các bệnh về tim mạch.
  • Giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm tình trạng kháng insulin, đồng thời tăng khả năng hoạt động của insulin trong cơ thể của người bệnh tiểu đường.

Lời khuyên khi tập thể dục dành cho người bệnh tiểu đường

Tuy nhiên, đối với bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường, nếu không tập luyện đúng cách sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng. Đặc biệt là những tổn thương trong quá trình tập có thể khiến họ phải cắt cụt chi. Để việc tập luyện mang lại tất cả lợi ích, bệnh nhân đừng quên những lời khuyên dưới đây:

Lựa chọn đúng bài tập phù hợp sức khỏe của mình

Người bệnh cần nắm bắt được các bài tập thể dục tốt cho mình: đi bộ hay đạp xe, đi bộ nhanh hay yoga, tai chi,... Vì khoa học đã chứng minh, các bài tập yoga hay thói quen đi bộ đúng cách là phương pháp điều trị không dùng thuốc, giúp người bệnh tiểu đường có thể giữ đường huyết ở mức  ổn định.

Còn hạy bộ là một trong những bài tập dễ thực hiện, ít phải phối hợp nhiều động tác và phù hợp với số đông người bệnh tiểu đường. Nếu người bệnh chạy bộ thường xuyên sẽ giúp trái tim khỏe mạnh và làm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, đối với người bệnh tiểu đường có biến chứng tim mạch, cần lưu ý điều chỉnh tốc độ chạy hợp lí để không làm tim hoạt động quá sức.

Các bài tập tạ, chạy tốc độ nhanh có thể giúp đốt cháy lượng lớn chất béo, nhưng nó cũng làm tăng đường huyết. Vì vậy, người bệnh nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành tập luyện.

Lựa chọn thời điểm luyện tập để kiểm soát đường huyết

Nếu như bạn đang bắt đầu tập một môn thể dục mới, hãy lưu ý thời điểm tập. Bạn không nên bắt đầu các bài tập khi lượng đường trong máu ở mức lớn hơn 180mmg/dL hoặc dưới 80 mmg/dL vì có khả năng làm tăng hoặc hạ đường huyết quá mức.

Thời gian lý tưởng nhất để tập luyện là vào sáng sớm. Lúc này cơ thể của bạn đang tràn đầy năng lượng, chỉ số đường huyết cũng ở mức thăng bằng. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập để giữ cho chỉ số đường huyết tiếp tục ổn định suốt cả ngày.

Đo đường huyết thường xuyên

Hãy lập kết hoạch tập luyện bằng cách viết ra mốc thời gian tập cụ thể trong ngày. Đồng thời, bạn nên có một chiếc máy đo đường huyết trước và sau khi tập luyện. Nếu như đường huyết vẫn tiếp tục tăng cao sau quá trình tập luyện, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và tham khảo ý kiến của bác sĩ để tiêm bổ sung insulin.

Người bệnh tiểu đường nên tập thể dục khi chưa ăn nhiều

Các chuyên gia về thể dục khuyên người bệnh không nên ăn quá no trước khi tập luyện. Bạn nên thực hiện các bài tập vào buổi sáng khi mà trong dạ dày còn trống rỗng, bởi vì quá trình tập luyện sẽ giúp đốt cháy lượng chất béo.

Sau một đêm không ăn, mọi năng lượng khi ngủ của cơ thể đều được cung cấp nhờ glucose, như vậy quá trình tập luyện lúc này hoàn toàn có thể lấy đi chất béo làm nhiên liệu thay thế.

Bổ sung thực phẩm khi đường huyết xuống thấp

Bạn có thể ăn nhẹ trước khi tập luyện, để phòng tránh nguy cơ tụt đường huyết do tập luyện quá mức.

Sau quá trình luyện tập, nếu bạn bị tụt đường huyết thì có thể bổ sung bằng cách ăn các loại thực phẩm nhiều calo như: một ly sữa hay một chiếc bánh sandwich, bơ đậu phộng,… Chúng giúp phục hồi chỉ số đường huyết nhanh chóng.

Khi nào không nên tập thể dục

Người bị bệnh tiểu đường loại 1 nên tạm dừng tập thể dục khi lượng đường trong máu lên cao tới 250mg. Khi bị tiểu đường loại 1 hãy kiểm soát acetone niệu trước khi tập. Nếu không có acetone trong nước tiểu thì có thể tiếp tục tập.

Ngoài ra người bị bệnh tiểu đường cũng phài tạm dừng việc tập luyện lại khi có bệnh cảm cúm, thương tích, nhiễm trùng, ...

Tạm ngưng việc tập thể dục khi

Người bị tiểu đường nên ngưng tập ngay nếu khi đang tập thấy những triệu chứng: đau tức ngực, khó thở, uể oải, chóng mặt, mệt khác thường, tim đập nhanh, ra mồ hôi quá nhiều.

Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 5 phút sau khi ngưng tập thì cẩn gặp bác sĩ để có sự giúp đỡ kịp thời.

Những nguyên tắc khi tập thể dục cho người tiểu đường:

Dưới đây là những nguyên tắc mà bất cứ bệnh nhân đái tháo đường nào cũng cần tuân theo khi tập luyện để đảm bảo an toàn sức khỏe chính mình:

  • Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập thể dục. Từ đó, chọn ra loại hình thể dục thích hợp mà mình cảm thấy hứng thú nhất
  • Khi bắt đầu tập chỉ tập ít thời gian, về sau mới tăng dần tới 30 - 60 phút
  • Luôn mang theo thực phẩm dành cho người tiểu đường để phòng khi đường trong máu xuống quá thấp sẽ bổ sung ngay.
  • Mang theo người giấy tờ hoặc thẻ chứng minh, đề phòng trường hợp bị đưa đi cấp cứu gấp
  • Uống nhiều nước trong khi và sau khi tập
  • Bảo vệ bàn chân, mang giầy vừa vặn, êm, thoải mái. Kiểm tra bàn chân mỗi ngày, nếu có vết thuơng hay da bị rộp, phồng thì phải chữa trị ngay để tránh biến chứng nghiêm trọng phải cắt cụt chi

Như vậy, tập thể dục rất quan trọng cho việc điều hoà lương đường trong máu. Nếu người bệnh tập đúng cách thì sẽ góp phần tránh đuợc các biến chứng của bệnh tiểu đường. Hi vọng rằng, với những lời khuyên khi tập thể dục cho người tiểu đường trên, bạn sẽ tìm thấy phương pháp tập luyện khoa học và phù hợp.

 

bài viết xuất hiện lần đầu tiên tại : Lời khuyên khi tập thể dục cho người bệnh tiểu đường

Tiểu đường tuýp 2 kiêng gì?

Tiểu đường tuýp 2 kiêng gì là băn khoăn của hầu hết người bệnh. Bởi hơn ai hết, họ hiểu rằng nếu không kiêng khem và điều trị theo đúng liệu trình thì nguy cơ bị biến chứng, đe dọa tính mạng rất cao.

Tiểu đường tuýp 2

Theo một thống kê gần đây, cứ 10 người mắc tiểu đường thì có tới 9 người mắc phải tiểu đường tuýp 2. Đối tượng mắc tiểu đường tuýp 2 đa phần là người trưởng thành, hiện nay còn bắt gặp nhiều ở đối tượng là thanh thiếu niên, thậm chí cả trẻ em.

Tiểu đường tuýp 2 là tình trạng tuyến tụy không sản xuất đủ lượng insulin cần thiết hoặc cơ thể đề kháng với các phản ứng bình thường của insulin (có đủ insulin nhưng lại hoạt động không hiệu quả), hoặc kết hợp cả hai. Khi đó, glucose sẽ không được đưa vào trong tế bào mà ở lại trong máu khiến nồng độ đường trong máu tăng cao.

Insulin là một loại hormone có tác dụng giúp điều hòa lượng đường (glucose) trong máu. Sau mỗi bữa ăn, glucose máu tăng cao, ngay lập tức tuyến tụy sẽ được kích thích tiết ra insulin để vận chuyển glucose vào trong tế bào và tạo năng lượng cho cơ thể có thể hoạt động bình thường.

Đường máu tăng cao

Đường trong máu tăng cao, kéo dài sẽ làm tổn hại tới các mạch máu và dây thần kinh. Điều này có thể dẫn tới nhiều biến chứng như: nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, mù lòa, suy thận, phải đoạn chi, rối loạn cương ở nam giới, khô hạn âm đạo ở phụ nữ,...

Không những vậy, bạn cũng có thể gặp phải biến chứng cấp tính, đó là hôn mê do tăng hoặc hạ đường huyết quá mức.

Sự nguy hiểm của biến chứng do đái tháo đường tuýp 2 gây ra được ví như là kẻ giết người thầm lặng, vì tiến triển âm thầm mà gây tỉ lệ tử vong cao. Theo thống kê, cứ mỗi phút trên thế giới lại có khoảng 6 người bệnh tử vong do các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân chủ yếu là do lối sống thiếu lành mạnh: ăn uống không điều độ, lười vận động, áp lực của công việc đè nặng, căng thẳng trong một thời gian dài,... Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ khác như thừa cân béo phì.

Tiểu đường tuýp 2 kiêng gì?

Trong bệnh tiểu đường týp 2, tuyến tụy của người bệnh vẫn hoạt động nhưng không hiệu quả so với nhu cầu thực tế. Điều này có nghĩa là cơ thể bệnh nhân đang đề kháng insulin và không thể chuyển hóa glucose thành năng lượng một cách hiệu quả, để lại quá nhiều glucose trong máu.

Những điều tiểu đường tuýp 2 nên kiêng, kiêng ở đây không có nghĩa hoàn toàn không được phép sử dụng mà là hạn chế tối đa lượng dung nạp vào cơ thể.

Ăn kiêng giúp người bệnh kiểm soát lượng đường trong máu và trọng lượng cơ thể. Bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau củ và quả ít đường, không ăn đồ chiên xào, ăn thịt nạc và hạn chế uống nước ngọt có ga,... Đồng thời tiểu đường tuýp 2 nên kiêng:

Chất béo

Bạn cần cố gắng ăn càng ít chất béo càng tốt, số calo mà bạn ăn vào từ  các chất béo không được vượt quá 30% tổng số Calo mà toàn bộ cơ thể cần dùng cho mỗi ngày.

Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, mì gói, bánh ngọt,… thường có nhiều chất béo trans. Chất béo trans làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nếu bạn ăn quá nhiều chất béo và đồ ngọt sẽ làm tăng tình trạng bệnh tiểu đường tuýp 2, khiến nó có nguy cơ bị nặng thêm. Vì thế, muốn ổn định đường huyết, bạn cần hạn chế ăn chất béo và đồ ngọt trong khẩu phần ăn.

Hãy cố gắng thay thế chất béo bằng các loại dầu không làm tăng choleterol.

Tiểu đường tuýp 2 kiêng đồ ngọt

Đường, mía, mật ong hay tất cả các loại sữa chế biến, trái cây đóng hộp, nước quả ép, kẹo, chè, mứt, cà phê ngọt, bỏng ngô,... đều là những đồ ngọt mà người tiểu đường tuýp 2 nên kiêng. Thay vì sư dụng nước ngọt, mỗi khi khát, người bệnh hãy uống 1 cốc nước lọc để làm giảm cơn khát.

Tiểu đường tuýp 2 nên kiêng Protein

Theo ADA, lượng calo cung cấp từ chất protein tốt nhất nên ở khoảng từ 12 - 20% tổng số  calo mà cơ thể cần dùng mỗi ngày. Nếu 1 gram chất béo sẽ cung cấp 9 calories, thì1 gram protein cũng cung cấp đến 4 calories.

Đồng thời, người bị tiểu đường tuýp 2 nên hạn chế ăn cơm, các loại mỳ, phở, các loại khoai (khoai lang, khoai tây),... Và kiêng luôn rượu, bia, thuốc lá vì có thể thúc đẩy lượng đường trong máu tăng cao khó khống chế được.

Song song với những điều trên, người tiểu đường tuýp 2 nên kiêng:

  • Ăn đêm: Kiêng ăn đồ ăn trước khi đi ngủ, đặc biệt đồ béo và thức uống có cồn. Nếu bạn cảm thấy rất đói và khó bỏ được thói quen ăn đêm thì hãy thay bằng những thực phẩm ít đường, chứa nhiều chất xơ.
  • Kiêng ăn khi cơ thể  đang xúc động: Ăn thật nhiều khi buồn là thói quen không tốt của nhiều người. Với người tiểu đường tuýp 2 lại càng không tốt. Vì ăn nhiều khi buồn chán làm bạn dễ bị tăng cân nhanh chóng, gây béo phì, làm tăng nguy cơ mắc phải biến chứng nguy hiểm. Hãy thay việc ăn uống bằng việc đi du lịch hoặc gặp gỡ bạn bè đê tinh thần phấn chân hơn.

Cùng với chế độ ăn kiêng khoa học, người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Cân nặng càng cao thì nguy cơ biến chứng tiểu đường tuýp 2 gây ra càng lớn.

Tập thể dục sẽ giúp: giảm đề kháng insulin, cải thiện lượng đường trong máu và kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm cholesterol xấu (LDL-c), tăng cholesterol tốt (HDL-c), từ đó giảm nguy cơ biến chứng tim mạch.  Mỗi ngày, dù bận rộn công việc, bạn cũng nên dành ra 30 phút luyện tập nhẹ nhàng nhé.

Như vậy, bạn đã tự trả lời được câu hỏi tiểu đường tuýp 2 kiêng gì qua thông tin bài viết. Chúc bạn sớm kiểm soát được bệnh và có cuộc sống hạnh phúc.

 

review bài viết gốc : Tiểu đường tuýp 2 kiêng gì?

Làm sao đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh

Giai đoạn suy giảm nội tiết tố nữ thực ra đến từ khi 25 tuổi nhưng phải ngoài 35 tuổi, chị em mới cảm nhận rõ những thay đổi. Sự thay đổi nội tiết tố này khiến không ít chị em lo sợ, nhiều người thậm chí rơi vào trầm cảm. Vậy phải làm sao để đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh để nó qua đi nhẹ nhàng?

Thay đổi giai đoạn tiền mãn kinh

Bước vào độ tuổi ngoài 35, chị em phụ nữ sẽ cảm nhận rõ những thay đổi tâm tư và cơ thể. Nhiều người thảng thốt khi thấy mình có nhiều biểu hiện lạ: làn da mịn màng ngày nào nay trở nên khô nhăn, nám sạm; mái tóc xơ rụng; vòng eo nhỏ xinh biến thành vòng eo bánh mì; tính tình thì dễ bốc hỏa, nổi giận vô cớ với chồng con; khô âm đạo dẫn đến lảng tránh gần gũi chồng,...

Tiền mãn kinh vừa tàn phai nhăn sắc, thay đổi tính tình lại vừa ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc hôn nhân, gia đình. Không những vậy, cơn ngủ chị em không ngon giấc khiến ngày đi làm mệt mỏi, dễ cáu gắt làm mất lòng mọi người xung quanh.

Làm sao đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh?

Giai đoạn tiền mãn kinh là những điều tự nhiên nhất mà bất cứ người phụ nữ nào cũng trải qua. Vậy phải làm sao để đối phó với giai đoạn “khó chiều” trong cuộc đời này?

Xem nó là quy luật tự nhiên và sẻ chia thẳng thắn

Tất cả những thay đổi về mặt tính tình  thực ra là những biểu hiện bình thường của thời kỳ rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Nguyên nhân chính là do buồng trứng giảm khả năng hoạt động, nội tiết tố nữ estrogen suy giảm nhiều khiến cán cân nội tiết mất thăng bằng.

Lượng estrogen suy giảm gây tác động đến cả hình thể và tâm - sinh lý, gây xáo trộn cuộc sống, công việc cũng như hạnh phúc của chị em khiến chị em lo sợ.

Tuy nhiên, thay vì lo lắng, mặc cảm và thiếu tự tin, chị em nên hiểu rằng những sự đổi thay này là một quy luật sinh học bình thường của con người.

Để từ đó, học cách dần thích nghi và tìm cách khắc phục, lấy lại sự cân bằng cho cuộc sống. Chị em hãy tâm sự thẳng thắn với người bạn đời, với người thân gia đình để họ hiểu, cảm thông và sẻ chia những vấn đề  mà bản thân đang phải đối mặt.

Hãy tìm niềm vui để giữ tinh thần lạc quan nhất

Tâm lý bi quan khiến chị em cho phép mình dễ dãi, suồng sã với chính bản thân. Không ít người mặc định rằng, nhan sắc thay đổi, tính tình dễ cáu gắt là điều tất nhiên.

Những lúc như vậy, chị em hãy tìm niềm vui trong cuộc sống từ sự thành công của con cái, đam mê công việc, niềm yêu thích chăm sóc gia đình nhỏ để sốc lại tinh thần lạc quan vốn có.

Hãy chăm sóc làn da, cơ thể để đẹp hơn vì tuổi của chị em được xem là thời kỳ có vẻ đẹp mặn mà, vô cùng quyến rũ. Đừng quên làm mới mình bằng cách tự thưởng cho mình những chiếc áo mới, kiểu váy mới theo xu hướng của thời đại để giúp mình tự tin hơn.

Ngoài ra, chị em có thể làm mới mình bằng các hoạt động xã hội, tham gia vào nhiều câu lạc bộ dành cho phụ nữ,... Và tự thưởng cho mình và ông xã những buổi dã ngoại hoặc du lịch để hâm nóng tình cảm.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và chăm tập thể thao

Vận động và tập môn thể thao hợp lý, đều đặn luôn là liều thuốc quý giúp chị em có được một sức khỏe dẻo dai. Hãy tự nghiêm khắc với chính mình bằng cách xây dựng – thực hiện lối sống điều độ với quy luật ba 8: 8h để ngủ, 8h cho công việc, 8h cho những nhu cầu khác.

Trong quỹ thời gian 8h cho những nhu cầu khác, chính là lúc chị em dành thời gian từ 15 – 30 phút mỗi ngày cho những bài tập thể dục đơn giản hoặc yoga.

Chị em cũng nên chú ý chế độ ăn lành mạnh, giàu chất xơ, giảm mỡ động vật, ăn nhiều cá bổ sung omega 3, hoa quả, rau xanh sạch và an toàn, uống đủ nước từ 2,5 đến 3l nước mỗi ngày,...

Đặc biệt, chị em nên bổ sung đậu nành, tỏi, hành vào bữa ăn vì chúng chứa nguồn cung cấp estrogen tuyệt vời cho cơ thể từ tự nhiên.

Cân bằng nội tiết tố nữ từ bên trong cơ thể

Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ, Anh và Đức cùng các nước tiên tiến khác trên thế giới đã chứng minh, thành phần Isoflavon (hay còn gọi là Estrogen thảo dược) trong tinh chất mầm đậu nành có tác dụng tương tự nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể người phụ nữ.

Ngoài ra, Trinh nữ Địa Trung Hải hay Thăng ma đen Thụy Điển cũng là nguồn cung cấp estrogen dồi dào cho cơ thể phụ nữ. Việc bổ sung Estrogen  từ những nguồn này sẽ giúp bổ sung và cân bằng lượng nội tiết tố nữ estrogen đang thiếu hụt của người phụ nữ từ sâu bên trong, đem lại vẻ trẻ trung, xuân sắc ngày  nào.

Giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ

Tại Việt Nam, Công ty Trách nhiệm hữu hạn Dược phẩm Glory đã tiến hành nghiên cứu và chứng minh tác dụng của tinh chất mầm đậu nành, cây thăng ma đen, cây trinh nữ Địa Trung Hải giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn.

Giúp chị em đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh: giảm khô âm đạo và tăng ham muốn tình dục, căng tròn vòng 1, giảm tích mỡ bụng, kinh nguyệt đều đặn, giảm chứng bốc hỏa, phòng chống loãng xương – giúp xương chắc khỏe, chứng mất ngủ,... một cách an toàn, không có tác dụng phụ.

Từ đó, giúp gìn giữ nét thanh xuân và giải quyết tận gốc những rắc rối của tuổi 35 để chị em luôn tự tin, tận hưởng niềm hạnh phúc của giai đoạn này.

Hi vọng bài viết trên đây đã giúp chị em biết phải làm sao để đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh, để thời kỳ “khó ưa” này đi qua nhẹ nhàng nhất. Hãy luôn tự tin, tươi đẹp, yêu đời để tận hưởng trọn vẹn hạnh phúc, chị em nhé!

 

view xem thêm nguồn bài viết : Làm sao đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh

Bệnh tiểu đường có di truyền không

Tiểu đường là bệnh lý rất dễ mắc phải, nhất là trong cuộc sống hiện đại có quá nhiều thay đổi như ngày nay. Thế nhưng bệnh tiểu đường có lây không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bệnh tiểu đường

Tiểu đường hay đái tháo đường, là một căn bệnh mãn tính với biểu hiện lượng đường trong máu luôn cao hơn mức bình thường, do cơ thể bị thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin, dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường trong máu.

Khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể người bệnh không thể chuyển hóa các chất bột đường từ thực thẩm ăn vào hằng ngày một cách hiệu quả để tạo ra năng lượng. Do đó, gây ra hiện tượng lượng đường tích tụ, tăng dần trong máu.

Lượng đường trong máu thường xuyên ở mức cao qua thời gian làm tăng nguy cơ các bệnh lý về tim mạch, gây ra tổn thương ở các cơ quan khác như mắt, thận, thần kinh và các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Tiểu đường là một căn bệnh rất nhiều người mắc hiện nay, ngày càng gia tăng và xu hướng trẻ hóa. Vì thế mà có rất nhiều người lo lắng không biết bệnh tiểu đường có di truyền không, ảnh hưởng đến con cháu sao này hay không.

Nguyên nhân gây bệnh là do sự suy yếu của tuyến tụy, dẫn đến ảnh hưởng quá trình sản sinh và chất lượng Insulin. Insulin là hormone giữ vai trò quyết định trong việc chuyển hóa đường máu trong cơ thể.

Bệnh tiểu đường có di truyền không

Bệnh tiểu đường có di truyền không? Câu trả lời là có! Nếu có cha mẹ từng mắc bệnh tiểu đường, thì có thể những người thân trực hệ cũng có nguy cơ cao mắc bệnh. Tuy nhiên, không chắc chắn là hoàn toàn bị bệnh mà chỉ thuộc nhóm có nguy cơ cao.

Các nghiên cứu về di truyền bệnh tiểu đường trong gia đình cho thấy, nếu cả cha và mẹ cùng mắc bệnh này thì khả năng con cái bị di truyền bệnh tiểu đường rất cao, có thể lên tới 75%. Nếu trong gia đình chỉ có bố hoặc mẹ mắc bệnh thì xác suất con bị bệnh đái tháo đường là 15 đến 20%.

Nhiều bệnh nhân nghĩ rằng, trước khi đẻ con chưa bị mắc đái tháo đường thì con sẽ không bị mắc bệnh này. Nhưng sự thực thì khả năng mắc bệnh theo gen di truyền đã được định hình từ lúc trẻ hình thành trong bụng mẹ.

Do đó, khi trong gia đình có cha hoặc mẹ bị bệnh tiểu đường thì con hoàn toàn có thể nhận được gen gây bệnh đái tháo đường.

Nghiên cứu khoa học cho thấy

Nghiên cứu của trường Ðại Học Texas, Mỹ mới công bố gần đây trên chuột cho thấy, dù chuột cái lúc có thai không bị bệnh đái tháo đường nhưng những chuột cháu thuộc thế hệ đời thứ 2 của nó vẫn dễ bị béo phì và xuất hiện sự đề kháng với insulin.

Nếu như theo như nghiên cứu này, gia đình nào có ông bà bị mắc bệnh tiểu đường, thế hệ thứ hai  có thể không bị mắc bệnh, nhưng cháu có khả năng bị mắc bệnh do yếu tố di truyền cách.

Vì thế, những người có người thân mắc tiểu đường thì nên chú ý phòng bệnh. Đặc biệt, cần thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý vì bệnh tiểu đường nếu được phát hiện sớm sẽ giúp việc điều trị có hiệu quả hơn, ngăn ngừa được các biến chứng.

Ngay cả khi mức đường huyết về mức bình thường cũng nên thực hiện chế độ ăn hợp lý để tránh bị béo phì vì tình trạng thừa cân, ít vận động là những yếu tố gây tiểu đường type 2.

Phòng tránh và điều trị bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường hiện nay vẫn chưa có cách điều trị hoàn toàn khỏi bệnh nhưng nếu bạn nhận biết sớm, bệnh có thể kiểm soát và phòng ngừa tốt hơn.

Bạn cần tuân thủ điều trị bằng thuốc và áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng cùng với tập luyện thể dục hợp lý, kết hợp theo dõi đường huyết thường xuyên.

Ăn uống cần hạn chế tinh bột, đồ nhiều ngọt, thức ăn nhanh và tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm cấm ăn khi bị bệnh tiểu đường đó là: đường, mía, tất cả các loại sữa chế biến, cà phê, kẹo, mứt, chè, nước quả ép trực tiếp, trái cây sấy đóng hộp, mỡ động vật.

Các thực phẩm như trái cây như lê, táo hay rau, đậu, ngũ cốc có thể cung cấp cho cơ thể một lượng đường chậm. Nghĩa là đường phải qua quá trình tiêu hóa mới trở thành đường hấp thu vào cơ thể.

Điều này sẽ giúp cho lượng đường trong máu không quá cao hoặc quá thấp và cung cấp chất xơ có ích, chất khoáng giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Nên cho bệnh nhân ăn nhiều lần và phân bố lượng calo mỗi bữa cho thích hợp. Vì ở bệnh nhân tiểu đường, đường huyết thường tăng cao sau bữa ăn.

Luyện tập thể dục thể thao phòng tránh tiểu đường

Song song với chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý bạn cũng nên tập luyện thể thao thường xuyên, khoảng 30 phút mỗi ngày. Luyên tập thể thao không những nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp kiểm soát cân nặng hợp lý, hạn chế béo phì.

Như vậy, bài viết đã giúp bạn trả lời những băn khoăn, lo ngại bấy lâu nay, rằng bệnh tiểu đường có lây không. Dựa vào đó, xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

 

view bài viết xuất hiện lần đầu tiên tại : Bệnh tiểu đường có di truyền không

Bốc hỏa

Bốc hỏa là một trong những triệu chứng điển hình của giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ. Đây được xem là giai đoạn bão tố của cuộc đời người phụ nữ do sự suy giảm nội tiết tố. Bốc hỏa là gì?

Nguyên nhân sự dẫn đến chứng bốc hỏa

Tuổi tiền mãn kinh thông thường từ ngoài 40 tuổi phụ nữ, triệu chứng điển hình là những cơn hỏa bốc, vã mồ hôi đêm, mất ngủ, hay nổi cáu, bồn chống, mệt mỏi,... Giai đoạn này có thể kéo dài từ 3 đến 5 năm, thậm chí có người kéo dài đến 10 năm khiến chị em gặp nhiều rắc rối do sự thay đổi cả về thể chất lẫn tâm sinh lý.

Các nghiên cứu cho thấy, chị em có thể phải chịu đựng đến 10 cơn bốc hỏa mỗi ngày, nóng bừng có thể kéo dài một phút đến một tiếng, làm tăng nhiệt độ da lên tới 6 độ C.

Nguyên nhân là do sự mất cân bằng hay suy giảm nội tiết tố estrogen. Estrogen là một loại hormone được tiết ra từ buồng trứng và là chất giúp chị em có được vẻ đẹp mềm mại, tươi trẻ. Đồng thời, còn giúp cho chuyện tình dục của vợ chồng được thuận lợi hơn.

Bốc hỏa là triệu chứng đầu tiên, phổ biến ở giai đoạn tiền mãn kinh. Nghiên cứu cho thấy, bốc hỏa chủ yếu gây ra bởi sự thay đổi hormone trong thời kỳ mãn kinh và cũng có thể bị tác động bởi những yếu tố khác như lối sống, dược phẩm,... Khi buồng trứng giảm hoạt động, estrogen giảm đi và cán cân nội tiết mất cân bằng.

Vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ

Mức suy giảm estrogen có tác động trực tiếp vào vùng dưới đồi, một phần của não chịu trách nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hormone tình dục và thân nhiệt. Sự tác động này khiến cho vùng dưới đồi bị rối loạn và hiểu lầm là cơ thể đang quá nóng trong người.

Ngay lập tức, bộ não sẽ báo động cho toàn cơ thể để vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Cụ thể: tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu trong da giãn ra để máu lưu thông nhiều hơn, tuyến mồ hôi cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu chứng thường thấy ở bốc hỏa là: nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và nông.

Đa số cơn bốc hỏa thường xảy ra vào ban đêm. Khi đang ngủ, chị em cảm thấy có một luồng khí nóng từ phần trên cơ thể bốc lên mắt, rồi lan ra toàn thân, thân nhiệt thì tăng như đang bị sốt, tim đập nhanh và người mệt lả. Mỗi cơn thường kéo dài chừng 5 phút, sau đó là cơ thể bị vã mồ hôi. Sau khi chúng đi qua, chị em lại bị trằn trọc, khó ngủ lại.

Ảnh hưởng tới cuộc sống vợ chồng

Chính những lúc như thế này này, người chồng có ham muốn thường gặp phải phản ứng không mặn mà của vợ khiến mối quan hệ vợ chồng trở nên căng thẳng. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc vợ chồng.

Vì khi người đàn ông không được đáp ứng về nhu cầu tình dục thì họ rất dễ tìm đến “đối tác” khác. Do đó, người phụ nữ cần kiểm soát cơn bốc hỏa, cân bằng estrogen để cải thiện đời sống tình dục.

Cải thiện chứng bốc hỏa như thế nào?

Tại Việt Nam, nghiên cứu của bác sĩ Lê Lam Hương qua hàng trăm phụ nữ tại bệnh viện Y Huế cũng chỉ ra rằng: suy giảm estrogen khiến 100% phụ nữ thay đổi tính tình, 52% bốc hỏa và 57% rối loạn giấc ngủ.

Ngoài ra, chị em còn hứng chịu nhiều rối loạn khác, nhất là sợ sinh hoạt tình dục vì khô hạn và đau rát khi quan hệ.

Tuy nhiên, chị em phụ nữ có thể xoa dịu cơn bốc hỏa bằng những cách dưới đây:

Giữ tinh thần lạc quan, tươi trẻ

Tiền mãn kinh là quá trình tự nhiên, là quy luật tạo hóa, không thể cưỡng lại ở nữ giới. Thay vì khủng hoảng tinh thần khi cơn bốc hỏa ập đến, chị em cần bình tĩnh, tham gia hội nhóm hay câu lạc bộ, đi du lịch để yêu đời hơn. Bên cạnh đó, chị em nên trao đổi thẳng thắn với bạn đời hay người thân về thời kỳ khó khăn của mình để tìm sự cảm thông và cân đối việc sinh hoạt vợ chồng.

Thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh

Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ khuyến cáo, phụ nữ tuổi mãn kinh nên tránh những điều sau: ngủ trong phòng quá ấm, mặc áo đồ không thấm hút mồ hôi, ăn đồ cay nóng, uống rượu, cà phê và hút thuốc lá. Vì đây đều là những tác nhân làm trầm trọng thêm tình trạng bốc hỏa ở chị em.

Chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen trong bữa ăn hàng ngày, đó là các loại hạt, cây họ đậu, hạt lanh, sắn dây,... Đặc biệt là đậu nành và chế phẩm từ đậu nành, nguồn bổ sung estrogen dồi dào nhất cho cơ thể phụ nữ. Đồng thời với chế độ ăn uống, chị em nên tập thể thao thường xuyên, tập thiền, yoga, khí công, châm cứu hoặc massage,...

Khi bốc hỏa, chị em hãy thử hít thật sâu vào bụng rồi thở chậm qua mũi và miệng 5 đến 7 lần mỗi phút. Nếu thường xuyên bốc hỏa và mất ngủ, chị em không nên lạm dụng thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm. Thay vào đó, nên tập thể dục trước khi đi ngủ 2 - 3 tiếng, uống nước mát nếu vã mồ hôi ban đêm, sử dụng gối lạnh kê đầu.

Kiểm soát cân nặng hợp lý

Cơn bốc hỏa thường nhiều và nghiêm trọng hơn ở phụ nữ thừa cân, do 2 loại nội tiết estrogen là estradiol và estrone thấp hơn người bình thường. Ngoài ra, chất béo còn hoạt động như một chất cách điện, cản trở tản nhiệt.

Các chuyên gia khuyên rằng, chị em mãn kinh nên giảm cân nếu chỉ số khối cơ thể IBM ở mức cao. Một nghiên cứu nhỏ của Viện Lão khoa Quốc gia Mỹ, tiến hành ở phụ nữ béo phì và bốc hỏa ít nhất 4 lần một ngày cho thấy, giảm 10% cân nặng giúp giảm đi đáng kể số cơn phát hỏa.

Bổ sung nội tiết tố nữ

Để khắc phục chứng bốc hỏa và các rối loạn tiền mãn kinh, chị em có thể dùng liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ. Bổ sung bằng liệu pháp nội tiết thay thế HRT, có tác dụng nhanh nhưng có thể gây nhiều tác dụng không mong muốn, thậm chí nguy hiểm do hàm lượng nội tiết cao. Do đó, chị em cần phải có chỉ định của y bác sĩ chuyên sản phụ khoa và theo dõi định kỳ kỹ lưỡng.

Để đảm bảo an toàn, chị em nên bổ sung estrogen thảo dược. Estrogen thảo dược mặc dù tác dụng chậm hơn nhưng an toàn và không cần chỉ định của bác sĩ chuyên sản phụ khoa. Đặc biệt là sản phẩm có thành phần chiết xuất từ mầm đậu nành.

Vì trong mầm đậu nành có chứa Isoflavone, đây là một loại estrogen thực vật, có cấu trúc tương tự như estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Chính sự tương đồng trong cấu trúc khiến isoflavone có khả năng bù đắp sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Nhờ đó xoa dịu được các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến mà bất cứ chị em nào đều cũng sẽ gặp phải vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Tuy nhiên, triệu chứng này cũng dễ khắc phục, chỉ cần chị em xây dựng lối sống lành mạnh và biết cách bổ sung nội tiết tố tự nhiên.

tham khảo bài viết gốc : Bốc hỏa

Estrogen có trong thực phẩm nào

Estrogen là một trong những hormone quan trọng nhất đối với sức khỏe của phụ nữ. Nếu loại hormone này bị thiếu hụt thì hạnh phúc của chị em sẽ bị đe dọa do suy giảm sinh lý, làn da nám, sức khỏe yếu, tâm lý không ổn định,... Vậy estrogen có trong thực phẩm nào để bổ sung kịp thời cho cơ thể?

Vai trò quan trọng của estrogen

Như chúng ta đã biết, loại hormone này có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe, tâm sinh lý, vẻ đẹp của nữ giới. Nó không chỉ giúp cải thiện kích cỡ vòng một, vóc dáng hình thể mà còn giúp phụ nữ có làn da mịn màng, duy trì sinh lý.

Ở tuổi ngoài 30, estrogen ở phụ nữ bắt đầu suy giảm. Ngoài 40, phụ nữ có lượng estrogen thấp sẽ trải qua giai đoạn mãn kinh sớm, xuất hiện triệu chứng: nám da nhiều hơn, nóng trong người, đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, giảm ham muốn do khô âm đạo,...

Đối với sức khỏe, thiếu hụt estrogen cũng dẫn tới sự suy giảm trí nhớ, nhức đầu mất ngủ và suy giảm hệ miễn dịch.

Không chỉ nữ giới mà nam giới cũng cần phải duy trì mức độ estrogen cần thiết cho cơ thể. Nhưng lưu ý không nên bổ sung quá nhiều thực phẩm giàu estrogen để tránh tình trạng mất cân bằng hormone, khiến sức khỏe sinh sản suy giảm. Ngoài ra, lượng estrogen cao ở nam giới có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tuần hoàn, bệnh đau tim, đột quỵ.

Chính vì thế, việc bổ sung estrogen ở nữ giới là vô cùng quan trọng, đặc biệt phụ nữ ngoài 30 tuổi. Vậy estrogen có trong thực phẩm nào?

Estrogen có trong thực phẩm nào?

Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp cơ thể tổng hợp phytoestrogen và sản sinh lượng estrogen cung cấp cho cơ thể.

Đậu nành

Đậu nành là nguồn thực phẩm bổ sung estrogen rất lớn cho cơ thể vì đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone rất lớn. Isoflavone là một loại phytoestrogen có thể dễ dàng hấp thụ, giúp cơ thể sản sinh hormone estrogen.

Không những giúp bổ sung estrogen hiệu quả mà đậu nành còn giúp giảm cân. Ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh – phụ nữ rất dễ bị tăng cân nhanh chóng, nhất là mỡ vùng bụng thì đậu nành là nguồn cung cấp protein dinh dưỡng thay thế thịt động vật rất tốt.

Nhờ chất xơ có trong đậu nành mà nó đã giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể trong quá trình giảm cân và duy trì cholesterol trong máu ở mức độ cân bằng.

Bạn có thể sử dụng đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành mỗi ngày trong các bữa ăn chính hoặc ăn nhẹ.

Đậu xanh

Estrogen có trong thực phẩm đậu xanh. Các loại đậu xanh, đậu pinto hay đậu lima có chứa phytoestrogens - một hợp chất tự nhiên có cấu trúc hóa học và tác dụng tương tự estrogen - cùng với hàm lượng chất xơ cao có khả năng kiểm soát nồng độ cholesterol.

Ngoài ra, hạt đậu có chứa sắt, nhóm B, potassium, ít chất béo và calo nên có tác dụng hữu ích trong việc giảm cân, giúp da trắng sáng. Chế phẩm từ đậu xanh thường dùng và giữ được nhiều vi chất có lợi nhất đó là giá đỗ.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan có chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng phytonutrients, chất xơ, vitamin C, magie, sắt và cả kali. Và protein trong loại đậu này rất tốt cho dạ dày nhạy cảm. Sử dụng đậu Hà Lan trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cơ thể bạn tươi trẻ và sung mãn hơn.

Đậu đen

Lượng Estrogen có trong thực phẩm đậu đen tương đối lớn. Vì vậy, chúng thường được sử dụng như một thực phẩm thay thế thịt. Không những thế, đậu đen còn giúp giảm cholesterol do có chất xơ cao.

Hạt lanh

Hạt lanh cũng là nguồn thực phẩm cung cấp estrgen tuyệt vời. Trong hạt lanh có chứa Phytoestrogen cao gấp 3 lần hạt đậu nành, khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh. Ngoài ra, chất xơ trong hạt lanh còn giúp đẩy lùi cảm giác thèm ăn với người giảm cân và làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Hạt vừng

Hạt vừng hay còn được gọi là hạt mè có chứa lignin, loại hợp chất hóa học giúp sản sinh ra phytoestrogen. Cũng như đậu nành, hạt vừng cũng chứa hàm lượng chất xơ cao và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa. Một thìa canh vừng sẽ cung cấp khoảng 1/10 khẩu phần cần thiết của sắt, magiê, canxi và 4% chất xơ mỗi ngày.

Ngoài ra, hạt vừng là loại thực phẩm rất giàu phytic, hợp chất chống ung thư, ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do. Nhờ đó, nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và một số loại ung thư (như: ung thư bạch cầu, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tụy, ung thư tuyến tiền liệt).

Hoa quả sấy khô

Hoa quả sấy khô là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ của bạn lại bổ sung estrogen cho cơ thể. Chúng chứa dày đặc hàm lượng các chất tạo estrogen.

Tuy nhiên, các loại hoa quả sấy khô cung cấp cho cơ thể một lượng phytoestrogen vừa đủ nhưng lại chứa hàm lượng calo cực cao. Do vậy, bạn cần phải cân nhắc sử dụng một lượng phù hợp nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu dinh dưỡng vì có chứa phytoestrogen và hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh như phytosterol, vitamin E,B,  Gamma – Oryzanol, các axit béo. Lượng chất xơ dồi dào trong các loại ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chúng giúp ngăn chặn tình trạng đầy hơi và tích khí ở đường ruột.

Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn có khả năng ngăn chặn quá trình phát triển các tế bào ung thư, giảm nguy cơ béo phì cũng như các bệnh lý về tim mạch.

Các loại hạt

Hạt dẻ và quả óc chó là nguồn thực phẩm giàu phytoestrogens. Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng, ăn loại hạt này mỗi ngày làm giảm nguy cơ đột quỵ 20% so với những người không ăn bao giờ.

Củ cải đỏ

Estrogen có trong thực phẩm củ cải đỏ. Loại củ này chứa lượng calo và carbohydrate tự nhiên thấp nên được xem là thực phẩm tuyệt vời đối với những người cần phải bổ sung phytoestrogen mà vẫn muốn ăn kiêng.

Bài viết trên đây hi vọng đã giúp bạn biết thêm thông tin bổ ích và trả lời được băn khoăn estrogen có trong thực phẩm nào. Estrogen có trong thực phẩm quen thuộc, bạn có thể dễ dàng tìm mua và thêm vào bữa ăn hằng ngày để bổ sung estrogen cho cơ thể.

 

tham khảo xem thêm nguồn bài viết : Estrogen có trong thực phẩm nào

Estrogen thảo dược

Estrogen có vai trò vô cùng quan trọng đối với chị em phụ nữ. Thế nhưng vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thì loại hormone này lại bị suy giảm gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Lúc này, liệu pháp bổ sung estrogen thảo dược được xem là an toàn nhất. Vậy estrogen thảo dược là gì?

Thiếu hụt Estrogen gây ra vấn đề gì?

Estrogen là nhân tố quyết định những đặc trưng ở nữ giới, giúp chị em có thân hình lý tưởng: ngực nở, eo thon, làn da mềm mại căng tràn nhựa sống. Đồng thời, nội tiết tố được tiết ra từ buồng trứng này còn chi phối những đặc điểm sinh dục nữ, bảo đảm làm tốt thiên chức làm mẹ, làm vợ.

Không những vậy, Estrogen còn có tác dụng chống lại mụn trứng cá, làm giảm cholesterol trong huyết tương, giảm nguy cơ loãng xương, xơ vữa động mạch ở người phụ nữ.

Với vai trò quan trọng như trên, khi cơ thể bị thiếu hụt Estrogen thì người phụ nữ sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề, bao gồm:

Về sức khỏe

  • Gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng, lúc lạnh
  • Mất ngủ, tiểu đêm, suy giảm trí nhớ
  • Đặc biệt, tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.

Về tâm sinh lý

  • Khô âm đạo nên không muốn hoặc giảm ham muốn,  khó đạt khoái cảm
  • Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ lúc ngắn, lúc dài, thiểu kinh, có thể vô kinh
  • Vòng 1 không còn săn chắc, dễ tăng cân, béo bụng
  • Thay đổi tính tình, dễ cáu gắt

Về sắc đẹp

  • Da trở nên khô, kém đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn và chảy sệ nhất là vùng mắt
  • Nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều

Ai nằm trong nhóm bị thiếu hụt và nên bổ sung Estrogen?

Estrogen có vai trò quan trọng là vậy nhưng lại suy giảm do tuổi tác, bệnh lý,... Những người sau nằm trong nhóm có nguy cơ bị thiếu hụt và nên bổ sung estrogen:

Phụ nữ sau tuổi 30

Từ tuổi 30 trở đi, hàm lượng estrogen mỗi năm giảm dần theo tốc độ suy giảm hoạt động của buồng trứng. Tới khoảng tuổi 50 thì thường chỉ còn 10% so với thời trẻ.

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Phụ nữ trung bình trải qua giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh ở độ tuổi 45 đến 51. Ở giai đoạn này, mức Estrogen suy giảm nhanh chóng gây nên các vấn đề đã nêu ở trên nhưng với mức độ nặng hơn rất nhiều và gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng sống và sức khỏe của người phụ nữ.

Những phụ nữ mãn kinh sớm (trước năm tuổi 40), phụ nữ sau phẫu thuật cắt bỏ dạ con hoặc hai buồng trứng cũng nên bổ sung ngay estrogen.

Những cách bổ sung Estrogen hiện nay

Hiện nay, với sự phát triển của khoa học, có nhiêu cách bổ sung estrogen nên chị em phụ nữ không cần quá lo lắng về vấn đề theo quy luật của tự nhiên này. Cụ thể:

Liệu pháp thay thế hormone hay còn gọi là HRT

Liệu pháp này cho thấy hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng. Trong nhiều thập kỷ, estrogen cùng với progesteron được sử dụng để điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.

Nhưng những nghiên cứu sau này đã khiến liệu pháp này bị tạm dừng vào năm 2002 do các tác dụng phụ nghiêm trọng mà việc dùng estrogen hóa tổng hợp dài hạn gây ra: làm tăng các vấn đề về tim mạch và ung thư vú.

Cụ thể: tăng nguy cơ đột quỵ (44%), bệnh tim mạch (29%), đông máu (100%), ung thư vú (26%).

Liệu pháp thay thế tự nhiên bằng Estrogen thảo dược hay còn gọi là Phytoestrogen

Nhiều bệnh nhân và các nhà nghiên cứu đã chuyển sang phương pháp thay thế tự nhiên bằng Estrogen thảo dược hay còn gọi là Phytoestrogen.

Hiện nay, các Estrogen thảo dược được dùng nhiều như:

  • Remifemin: chiết xuất rễ cây rắn đen
  • Isoflavone có nhiều trong mần đậu tương, cỏ ba lá,…

Estrogen thảo dược

Estrogen thảo dược có tác dụng giống như estrogen tổng hợp nhưng không gây ra các tác dụng phụ do cơ thể. Loại Estrogen thảo dược này được tìm thấy trong nhiều thực phẩm quen thuộc hằng ngày, bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, các loại mầm, đậu và tỏi (lượng phytoestrogen được tìm thấy trong mầm đậu nành rất dồi dào).

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng, phytoestrogens có ba loại: isoflavones được tìm thấy trong mầm đậu nành, coumestans và lignans được tìm thấy trong hạt lanh.

Lượng estrogen thảo dược dồi dào nhất được tìm thấy trong tinh chất mầm đậu nành. Theo một nghiên cứu thí điểm trên 30 phụ nữ tại Mayo Clinic - Tổ chức y tế phi lợi nhuận dẫn đầu tại Mỹ - đã cho thấy, việc sử dụng estrogen thảo dược trong 6 tuần giúp giảm tần suất bốc hỏa lên tới 50% và giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa tới 57%.

Một số nghiên cứu khác trên khắp thế giới cũng đưa ra công bố, như:

  • Công bố của Trung tâm nghiên cứu về mãn kinh và loãng xương, Đại học Ferrara, Italia năm 2001: "Bổ sung estrogen thảo dược từ isoflavones đậu nành làm giảm đáng kể tần suất bốc hỏa".
  • Công bố của tạp chí Lâm sàng và thực nghiệm Dược lý và sinh lý học, Nhật Bản năm 2004: "100 mg Estrogen thảo dược từ isoflavones đậu nành Isoflavones ngăn chặn sự tiêu xương, làm tăng mật độ xương và giảm chỉ số khối cơ thể".
  • Công bố của Hội Khoa học Dinh Dưỡng, Mỹ năm 2005: "100 mg Estrogen thảo dược từ isoflavones đậu nành tăng BMD và giảm mỡ trong cơ thể đồng thời với việc giảm BMI và ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh".
  • Công bố của Cục Cộng đồng và y học gia đình, Hồng Kông năm 2005: "Estrogen thảo dược từ Isoflavones đậu nành giảm đáng kể mỡ máu xấu cholesterol toàn phần, LDL cholesterol, và triglycerides".
  • Công bố của ngành Phụ khoa, Đại học Liên bang Sao Paulo, Brazil năm 2012 chỉ ra: "100mg isoflavones (estrogen thảo dược từ đậu nành) là liệu pháp thay thế an toàn và hiệu quả cho các triệu chứng mãn kinh".
  • Trung tâm Dinh Dưỡng và Sức Khỏe, Đại học Quảng Châu, Trung Quốc năm 2012 cũng công bố: "Bổ sung hàng ngày Estrogen thảo dược từ isoflavones đậu nành làm giảm các triệu chứng mãn kinh”.

Estrogen thảo dược được nghiên cứu tại Việt Nam

Tại Việt Nam, bệnh viện Phụ sản Trung Ương và Hội sản phụ khoa Việt Nam đã tiến hành nghiên cứu lâm sàng. Qua đó, chứng minh tác dụng của estrogen thảo dược isoflavone cho phụ nữ ngoài 30 tuổi có các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ trong vòng 60 ngày.

Nutri.S daily Women’s Menopause – Nguồn bổ sung Estrogen thảo dược an toàn, hiệu quả.

Nutri.S daily Women’s Menopause là sản phẩm chuyên biệt dành cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh. Với 24 thành phần ưu việt, gồm các vitamin và khoáng chất cùng 03 dưỡng chất đặc biệt.

Trong đó, tinh chất mầm đậu nành chiếm tỉ trọng lớn, đây là nguồn estrogen thảo dược lý tưởng cho chị em. Nhờ sự kết hợp giữa vitamin, khoáng chất và dưỡng chất đặc biệt, hoàn toàn từ tự nhiên mà Nutri.S daily Women’s Menopause giúp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả và không gây bất cứ tác dụng phụ nào cho chị em.

Dựa trên dây truyền công nghệ hiện đại được chuyển giao từ châu Âu và nguồn nguyên liệu nhập khẩu châu Âu, được sản xuất tại Việt Nam -  Nutri.S daily Women’s Menopause đảm bảo chất lượng cao giá thành rất Việt Nam.

Hơn nữa, Nutri.S daily Women’s Menopause được điều chế dưới dạng viên uống với liều lượng mỗi ngày 1 viên rất tiện lợi.

Nutri.S daily Women’s Menopause – Estrogen thảo dược an toàn, hiệu quả cho phụ nữ.

 

view bài viết xuất hiện lần đầu tiên tại : Estrogen thảo dược

Phụ nữ hồi xuân tuổi nào

Đối với mỗi người phụ nữ, xuân sắc là thứ mà họ muốn giữ mãi bên mình. Tạo hóa đã ưu ái cho phụ nữa vẻ đẹp mềm mại, quyến rũ và cũng ưu ái khi ban tặng ch chị em giai đoạn “Hồi xuân”. Vậy phụ nữ hồi xuân khi nào?

Phụ nữ hồi xuân tuổi nào

Thời kỳ rực rỡ nhất của chị em là khoảng 20 - 35 tuổi, lúc ấy buồng trứng hoạt động mạnh nhất, tiết ra nhiều nội tiết tố estrogen quyết định vẻ đẹp của phụ nữ.

Trong giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ, thông thường từ 40 - 55 tuổi, chị em sẽ hồi xuân vào khoảng thời gian nhất định. Thời gian hồi xuân này thường kéo dài khoảng 2 năm. Vào giai đoạn này, cơ thể chị em có nhiều thay đổi tích cực như: tinh thần phấn chấn, tâm sinh lý tốt nên yêu đời hơn. Từ đó, ham muốn tình dục nữ cũng tăng lên.

Nguyên nhân vì trong giai đoạn hồi xuân, nội tiết tố estrogen trong cơ thể chị em tăng nhanh chóng như hồi con gái nên kích thích ham muốn tình dục.

Ham muốn tình dục vào giai đoạn hồi xuân có tăng, nhưng chị em cũng không nên quá lạm dụng. Vì ở thời điểm này, sức khỏe cũng có nhiều giảm sút so với thời con gái.

Tuy nhiên, điều đáng tiếc là giai đoạn này không kéo dài vì sau thời gian đó, lượng estrogen lại suy giảm. Việc suy giảm nội tiết tố lại dẫn đến nhiều vấn đề không tốt về sức khỏe, trong đó ảnh hưởng ham muốn tình dục của phụ nữ.

Suy giảm nội tiết tố nữ

Sự suy giảm nội tiết tố nữ khiến cho âm đạo trở nên mỏng hơn, khô hơn không tiết được dịch nhầy (hay còn gọi là dịch bôi trơn) và kém đàn hồi. Do đó, nhiều chị em có cảm giác đau rát và rất khó đạt cực khoái khi quan hệ tình dục.

Hơn nữa, khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ cũng có những thay đổi: ngực xệ; mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng khiến thân hình không gọn gàng; da và tóc trở nên khô; các nếp nhăn, nám xuất hiện ngày càng nhiều trên gương mặt; mất ngủ, bốc hỏa; suy giảm trí nhớ,...

Bên cạnh đó, họ phải đối mặt với nguy cơ về bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, thoái hóa khớp,... làm nặng thêm tình trạng suy giảm khả năng tình dục của chị em.

Khi giai đoạn hồi xuân qua đi, nếu khó khăn khi quan hệ tình dục thì chị em không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối. Thay vào đó, chị em có thể dùng các biện pháp hỗ trợ như thuốc bôi trơn có chứa estrogen dạng gel hay dạng viên nang mỗi lần giao hợp để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo.

Cần làm gì để kéo dài tuổi hồi xuân?

Giai đoạn hồi xuân của mỗi người khác nhau, có người hồi xuân kéo dài 1 – 2 năm, vài năm, nhưng có người lại không có cảm giác hồi xuân.

Về mặt khoa học, tuổi hồi xuân mang lại sức sống mới cho người phụ nữ. Vì estrogen ở giai đoạn tiền mãn kinh có vai trò quan trọng, nhằm ngăn chặn tiến trình lão hóa và những tiêu cực về sức khỏe cho chị em.

Mong ước kéo dài tuổi hồi xuân của chị em cũng được coi là điều dễ hiểu. Phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp tuổi xuân luôn là khát khao của phụ nữ tuổi trung niên.

Quá trình gìn giữ này sẽ trở nên đơn giản với những ai biết quý trọng và quan tâm đến bản thân mình. Để giữ gìn tuổi xuân hay chuyện tình dục không bị sớm phai tàn và cuộc sống được viên mãn, phụ nữ tuổi trung niên cần xây dựng lối sống tích cực.

Đầu tiên, chị em nên quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng hàng. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước,... Ăn những thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên dồi dào như: đậu nành, hạt mè, ngũ cốc nguyên hạt, quả bơ, yến mạch,...

Tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo, ngược lại nên ăn các loại thực phẩm ít béo và giàu chất xơ, vitamin C như: cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ,… Hay các thức ăn giàu carotene như: cải xoăn, rau bina, củ cải đường, bắp cải, bí đỏ,...

Hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều chất bột đường. Đồng thời, không dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,...

Nghỉ ngơi hợp lý để có một sức khỏe tốt

Thứ hai, sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Chị em hãy cố gắng loại bỏ stress, năng vận động rèn luyện cơ thể, tham gia những môn thể thao vừa sức (thiền, đi bộ, cầu lông, bơi lội, yoga,...) để tạo niềm vui cho cuộc sống và tăng cường sức khỏe.

Thứ ba, chia sẻ thẳng thắn về đời sống và nhu cầu tình dục. Ở tuổi trung niên, vợ chồng cần sự chăm sóc và tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc tình dục nhiều hơn khi trẻ - lúc còn đang ở tuổi sung mãn.

Chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tình dục là điều rất cần thiết bởi sự dồn nén về tâm lý kéo dài ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và ham muốn.

Chị em cũng không nên xem nhẹ vai trò tình dục tuổi trung niên. Thái độ sai lầm về tình dục sẽ khiến cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen. Khi có dấu hiệu khô âm đạo, khó khăn quan hệ tình dục, không đạt được khoái cảm thì đừng ngại ngùng, lảng tránh chuyện chăn gối mà nên chia sẻ với người chồng.

Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp với sức khỏe cả hai người, không nên gắng sức hay quá lạm dụng thuốc tân dược hỗ trợ.

Các anh chồng hay chị em nên biết phụ nữ hồi xuân tuổi nào nhằm có những thay đổi khác phù hợp hơn. Đó là những thay đổi tích cực về lối sống và cả về quan hệ tình dục để cuộc sống trở nên viên mãn, vẹn tròn hơn.

 

tham khảo xem thêm tại : Phụ nữ hồi xuân tuổi nào